Минус 45 за 5 месяцев

Всем привет . Мне 24 рост 151. Вес 57. В мае 2023 года рассталась с бывшим была 47. Приехала в Москву стала 50. Через две недели работала в бургернрй ела один раз в день. Стала 53 кг. Через два три месяца стала 62. скинула на мороженом до 57 кг . Вес не падает и не увеличивается . Обменяв вернулась . Ем много сладкого хочу 47 , хотя мне тело мое устраивает парень накаченный достаточно . Хочет себе стройнчшку . Но меня не обеспечивает . Чтобы что то требовать хотя живем вместе работаю много по 15 часов кб . Сил на зал на питание нет в зал брось ходить . Сил вообще нет . Постоянно спать хлчу , даже когда много сплю. Ещё требует чистоту, и уборку. А денег жалко , никуда не ходим зарабатывает в 6 раз больше чем я. Анон пожалуйста .

Подскажите как можно похудеть ? Стоит ли идти эндекренологу? Хочу похудеть только на спорте. Но отекаю так как пью Липтон .
1,2,фото -45,46
3-4-5 50 кг
6-7-8 54-56
9 . 60-62

"We must have Perseverance and above all Confidence in ourselves"
Мы должны иметь настойчивость и, прежде всего, уверенность в себе.
До 107-105, сейчас 69-70 рост 167 (но цифры не имеют значения).
Приняв решение снизить вес , а с решением взяв ответственность за происходящее с моим телом - мне удалось измениться до неузнаваемости .
Я помню как я говорила в самом начале своего пути, что я худею, люди вокруг лишь улыбались, посмеивались и нервно хихикали ... я так верила в себя, что мне было плевать, что думают люди вокруг.. мне не нужна была не их поддержка не их одобрение.
Когда я сбросила 30 кг... люди говорили "да всё вернется! все потом набирают" , "ой я то же в 23 года на 20 кг худела, и все равно набрала", "Забеременеешь опять разопрет", "Ой когда сбрасываешь потом еще больше можно набрать" и т.д. Прошло 12 лет мне 36 и "жуткие прогнозы" не случились, после беременности через 3 месяца мой вес был уже меньше чем до самой беременности... тогда люди решили, что в этом всем есть какая-то "магия", ведь некоторым тяжело переживать чей-то успех, меня "обвиняли" в приеме препаратов и глядя в глаза утверждали "Что этого не может быть!", а секрет во фразе, которая указана в начале поста.

Всем привет 👋
Хочу поделиться своими результатами, хоть и не такими глобальными, но все же 🙈
Сейчас не прям супер худая, но радует то, что не набираю уже два года, специально не худею, питание примерно 80/20, основа полноценный рацион, без сладкого не обходится, но больше стараюсь сама что-то готовить 🧑‍🍳
Из спорта редко тренажёрный зал, волейбол и домашние тренировки, пилатес, йога, упражнения на осанку 🤸🏽‍♀
Поделитесь пожалуйста, как поддерживаете себя в форме и в общем хорошем самочувствии 🤗

Всем привет!
Решила тоже выложить свою историю похудения, пусть и не быструю, но ничего)
Мне 30 лет, рост 167 см. Я никогда не была худой, со школы у меня был лишний вес. Худела глобально 2 раза. Каждое моё похудение начиналось с фото "со стороны". Сначала фотографировалась с подругой и обомлела, что я так выгляжу. На тот момент мой вес был 85 кг и я, будучи свободной студенткой 1 курса, приняла решение худеть на диете Магги за 1 месяц. Это было ужасно, я падала на кровать от потемнения в глазах, но результат был существенным. -9 кг за 1 месяц и вот я вешу 76 кг и выгляжу на мой взгляд достойно (1 фото). Далее я встречаю парня (в дальнейшем мужа) и как это зачастую бывает, добившись своего, на вкусной еде меня за 2-3 года разносит уже до 116 кг. Родители, да и сам муж мне неоднократно говорили, что нужно худеть, когда-то деликатно это звучало, а когда-то уже и более грубо. Со своей стороны я не замечала насколько ситуация критичная. Однако вновь фото со стороны помогло мне сделать шаг к похудению (было фото по работе на лучшего сотрудника и когда это фото опубликовали на общий экран, у меня пропал дар речи) и я вновь начала худеть, но уже с умом. Я начала участвовать в марафонах с ПП. Спорт был минимальный, пара упражнений дома или 1 раз в неделю в спортзале. На протяжении 3-4 лет с переменным успехом мне удалось сбросить вес минимально до 76 кг. Особенно приятно было перевалить к 99 кг вместо 100. На протяжении полугода мне удается удерживать вес 76-79 кг, однако, я понимаю, что работы еще много и есть к чему стремиться. Осталась большая проблема с кожей, едва ли её удастся решить без операций, но я очень рада, что смогла сбросить вес, хотя и осознаю, что сама во всём виновата. На 1 фото минимальный вес после Магги. Далее 3 фото максимального веса, последние 2 фото текущие

Всем привет)

79/59 кг.
Всегда любила спорт, но всегда была в теле.
Вечное им недовольство😰
Хочу еще 5кг скинуть.
34года.
Рост 165см.

У меня РПП. Могу за раз съесть пол кило печенья/конфет. Вес скачет всегда. Главное проработать эту проблему.
Перестала пить чай, чтоб не есть горы сладостей.
Ну и спорт, бегаю по 10км пару раз в неделю.
Занимаюсь на турнике + гантели. В удовольствие.

Всем привет! Меня зовут Виктория, и я решила поделиться промежуточными результатами своего похудения.
Худела я в двух марафонах, с нарушениями режима питания (иначе для меня невозможно) и без спорта, потому что на данном этапе никак не могу себя заставить заниматься.
Взялась я за себя с 14 января этого года, потому как после родов набрала больше 10 кг. Продолжаю приводить в порядок тело дальше. Надеюсь, скоро у меня появится желание и уйдёт лень включить в работу спорт, чтобы достичь ещё более классных результатов!

Анонимно. Здравствуйте, я женщина, мне 34 года. Вес 107 кг, рост 165 см. стала меньше есть с целью похудения. Беспокоит внешний вид лица, провалы под глазами, припухлость у переносицы, носогубные складки. Если я похудею, эти проблемы уменьшатся? Спрашиваю, т. к. надеюсь что это отёки от веса. Или это уже возрастное? Ракурс специально такой чтобы было видно, если встать ровно на фото эти места особо не выделяются. Не рассматриваю уколы и пластические операции, есть на то причины. Может в совокупности с похудением делать упражнения, физиопооцедуры? Чем помочь привести лицо в нормальный вид? Я не употребляю алкоголь, не курю. Но ем много сладкого и пью много жидкости (жара) , сладкое постепенно убираю. P.S. Про подбородок знаю что его тоже нужно убирать.

Всем привет!
Моя очередная попытка наладить питание и самочувствие. 1,5 года назад питалась по системе интервального голодания и кето диеты. В итоге очень быстро ушли лишние кг,с 76 до 63 за пару месяцев. Но вот назрела проблема,стресс,и я начала употреблять жиры и сладкое одновременно не считая калорий ,что привело меня из точки а в точку 83,5 кг. Были одни роды после которых я напрочь забыла по себя ,даже с трудом удавалось вспомнить любимые привычки.
И после 1,5 годового зажора ,я снова пришло к своему любимому способу похудения. Высчитывать калории, есть 3 раза в день(иногда позволяю перекусы,но это если есть чувство голода. Из спорта решила попробовать не силовые и кардио , а зарядку и прокачку тазового дна(я вам скажу не зря). Изначально имея неплохой метаболизм и свойство к быстрому восстановлению за первую неделю уже есть некоторые результаты. По питанию я могу себе позволить и конфеты и батончик и колу, если этого сильно хочется,но вписываю в Колорадо. За эту неделю был один день срыва и в него я съела много арбуза ,колу зеро и что то ещё ,что не вписывалось в калораж ,но на следующий день я сделала разгруз на 1300 калорий,при этом питаясь также как считала нужным (не на гречке). Стало меньше хотеться пить чай и кофе(я взяла мал кружку специально для напитков,иногда хочется после завтрака,чтобы не было тяжести в желудке) пью много воды,но тоже по потребности от 1 до 2,5 литров в день. Стала много спать,прям до победного желательно если возможность есть. Раньше работала ооочень много,сейчас же стараюсь сократить рабочий график (мастер маникюра). Также заметила в какие именно моменты жизни я объедаюсь и также пытаюсь себя самостоятельно успокаивать,обжорству была вина тревожность.
Это всего лишь неделя, но в неё не было голода ,я ела полезные продукты ,и качество тела на мой взгляд стало лучше , что не может не радовать. Фото тарелочек прикреплю, это не все что фоткала,только когда было красиво🥰 в планах сбросить до 60 кг ,рост 170. В 60кг я прям худая 😁надеюсь кому нибудь было полезно)

Меня зовут Ирина. Я профессиональный консультант по питанию. Скорректировала фигуру и осчастливила более 300 клиентов, которые потеряли свыше 4 тонн лишних килограммов без диет и интенсивных тренировок.

АКЦИЯ ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ СООБЩЕСТВА: бесплатная консультация, где мы с вами разберем проблему и найдем пути решения для получения желаемого результата. "Пишите + в комментариях.

Почему я?
- Я всегда довожу до результата каждого клиента;
- Учу сохранять вес и обзавестись полезными привычками;
- Докажу, что можно худеть в полном для себя комфорте.

Что входит в мои услуги?
- Индивидуальное составление плана питания и физических нагрузок;
- Ежедневная поддержка и отслеживание прогресса;
- Еженедельные видео-конференции с диетологами и нутрициологами;
- Достижение желаемого результата и сохранение веса.

Уже за месяц моей работы вы будете в восторге от своей фигуры.

Ставьте в комментариях + для получения БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ.

Вот таков мой путь похудения со 102 кг до 64😃
А также старения и взросления 😂 ну и добавились конечно же татуировки , плюс случился развод с женой ))
Ушло также очень много мускулатуры . Сейчас набираю по новой, но не жир , а мясоооо !!!
Признаюсь тяжеловато ) мой вес теперь 74 кг
Сейчас я просто жилистый и сильный )
Занимаюсь в зале , прогресс есть ))
Но после похудения заметил одну очень неприятную вещь , мерзнуть стали пальцы рук , и на обоих сразу , подозреваю что то с кровообращением ((((
Оценивайте , буду рад похвалам и критике

Май - 78 кг
Июль 69
Пусть это пока и мало… но..
после родов это уже за счастье!

Всем привет!
Рост 158, минус 17 кг почти за год.
Изначальный вес был 77 кг (практически максимальный за всю жизнь)🙈 Фото нет.
Первое фото - 70 кг, три месяца с начала похудения, только отказ от сладкого и мучного.
Второе фото сейчас - 60 кг, без трёх недель год и почти 8 месяцев тренировок😊
В планах ещё скинуть кг 10✌

Тоже хочу поделиться своими успехами, теперь могу ☺
Мне 40 лет , я дважды мама.
АИТ Гипотериоз щж, за плечами : инсулинорезистентность, расстройство пищевого поведения.
Объясню: с такими данными похудеть практически нереально.
Обменка убита. Тело ужасно. Как настроение и самооценка: ниже плинтуса просто.
Что я делала:Каждый день 10-20к шагов обязательно. И питание.

-15 кг за 1,5 года
Питание, тренировки, активный образ жизни

Всем привет!
10 месяцев, минус 33 кг.
Мой рост 180 см)
Хочу ещё минус 10 кг. Точно знаю, что всё возможно)

Всем привет!
10 месяцев, минус 33 кг.
Мой рост 180 см)
Хочу ещё минус 10 кг. Точно знаю, что всё возможно)

Всем привет решила наконец-то выложить и я свой результат . Всю жизнь склонна к полноте . На пути к красивой фигуре делала много ошибок . Но волшебных средств не существует ! Только спорт и много активности , последние несколько месяцев перешла на ПП 😁 Дальше будет только лучше )

После/до
Изначальный вес: 89 кг
Сейчас : 68 кг

Почти 4 года депрессии, упадничества, полное непринятие себя, большой лишний вес, закрытость от любого общения, стеснение, отсутствие целей, мотивации, желания вообще что либо делать.. ничего не изменится, пока человек не поймет в какой он лютой ж**е он находится.. назад я не вернусь. Это был хороший опыт, но повторять его не хочется. -33 кг практически за год. Остались финальные 10 кг и я верну себе себя ☺️

34 года
Вес до 115
Вес после 82-83
3 детей

Как вам результат за 5 месяцев?

Пост мотивации !!
Жить нужно сейчас, не оставляйте на потом . Второго шанса не будет, она пройдёт.
Мечтайте , желайте , действуйте !!! Хоть вам 15, хоть 50 разницы нет.
Если вы чего то хотите , начните действие сейчас.
Хотите похудеть , выглядить лучше , начните сейчас , ни с понедельника , ни с 1 числа , Сейчас.
Мой результат 20 кг , и это ещё не конечная цель , ещё впереди 8 кг + приведение тела в желаемый вид.
Начальный 92.2 сейчас 71.7 ( рост 170).
Я делала и ошибки , и снижала сильно каллораж на дефиците по незнанию. Но в итоге , я кайфую от себя , и от жизни.
Много подчеркнула из групп, от комментариев единомышленников. Я не идеал , моя фигура от совершенства далека . Но я знаю что если ничего не делать , результатов то и не будет.

2 года, как я изменила себя и свои пищевые привычки!
Минус 40 килограмм и плюс 100 к самочувствию❤
Рост 170,
Изначальный вес: 102
Сейчас: 62
Два года на интервальном голодании, не взвешиваю порции и не считаю калории.
Основного результата (минус 37кг) добилась придерживаясь правила полноценной тарелки (углеводы урезала) и ИГ, почти полгода назад перешла на LCHF рацион.
Изначальный интервал был 8/16, потом 6/18, практикую и OMAD.

Никаких операций не делала, спортом не занимаюсь (зарядка ежедневно, растяжка и ходьба), с кожей все нормально.
Планирую с осени подключить тренировки в зале.

Желаю всем, кто идет к своей цели — добиться результатов! Все в наших руках!

Всем добрый день и спасибо за мотивацию этой группе! Каждый вечер смотрела посты и замечательным днем, когда я вернулась из Турции, поняла, что на весы вставать страшно. Одежда натянулась, а во что-то я вообще перестала влазить. Лицо на всех фото нещадно «худилось» фотошопом. При росте ~160 см я набрала до 70 кг...

Купила абонемент в зал у дома, начала ходить. Сначала как получалось - 2-3 раза в неделю, без системы, без знаний. Но начало было положено, дисциплина начала вырабатываться. Параллельно полюбила железо, наладила питание с адекватным дефицитом и белкАми, стала смотреть спортблогеров и изучать тренировочный процесс

На сегодняшний день -10 кг, актуальный вес 58-59 кг. Регулярные силовые тренировки с прогрессией весов в большое удовольствие, отслеживание питания без фанатизма. Планы на лето - подсушиться, слить еще пару кг и, конечно, не останавливаться!

Девочки, вы все сможете! Не бойтесь пробовать спорт! Кто знает, может быть, вы стоите на пороге большой любви с самой собой! ❤❤❤

Здравствуйте, пожалуйста анонимно.

Хочу поделиться своим результатом.
Разница в фотографиях два года.
Мой возраст 32.
Рост 172 см.
Первое фото - вес 73 кг.
Второе фото - вес 60 кг (фото сделано в июне этого года).
Я худела на отказе от всех конфет, чипсов, майонеза / кетчупа и сладких йогуртов.
Похудение заняло около года.

Анон🩷

-10 🔥
Секрета нет
Просто иногда не ем,тк не хватает времени
С 72 до 65 был дефицит кк +домашние тренировки (2 месяца)
Рост 160
Потом бросила
И еще кг ушли «иза нехватки времени на еду»
+перестала кушать на ночь
Вернула вес как до вторых родов
Теперь хочется как до первых вернуть😅 а это 59 кг
В идеале до 57🥲
Удачи мне 🩷 и всем легкого похудения🩷

Цель была влезть в джинсы🙃 и я ее добилась💪🏻 в самом начале(73 кг) они налезали только до середины бедра,и все,фото где они налезли но незастегнулись🤣 это ~68 кг
Попа ушла хорошо 111-100(99)
Еще б -5 см и пузо ушло бы,было б прекрасно
Заказала уже себе коврик для йоги и в планах вернуть дом.тренировки

Всем здравствуйте! Мне 34года, рост 159. В феврале начала борьбу с лишним весом! 21кг позади, но 3 недели почти топчусь на одном месте. Худею с подсчётом ккал и в основном пп, питаюсь на 1200-1300, чувствую себя комфортно при таком питании, иногда даже приходится заставлять себя кушать. Делаю домашние тренировки и хожу минимум 10к шагов в день.
В общем не знаю как сподвигнуть свой организм терять лишние кг снова. Я ему уже и угрожала, что кормить не буду 😄 и белковые дни делала, всё тщетно. Чит мил не хочется, я пыталась 😅 , но не знаю какую вредность я хочу.

Было может у кого такое, что помогло закончить это плато или как его там?

Анонимно пожалуйста
Девочки, подскажите как похудеть, рост 174, вес 73
Не могу похудеть, ем на 1700 ккал

Все делятся результатами , решила тоже поделиться , промежуточный результат -20 кг , за 2 месяца . Еще есть что убирать и подтягивать 😊 рост 150 была в весе 77 , после родов 83 😣 чувствовала себя мамонтом с маленьким ростом.
Но решила взять себя в руки 💪
Верьте в себя , и у вас все получится 🤗🌸

Давно смотрю за стойнеющими девчулями. Все умнички и мотивируете 💯 Спасибо🙏💕
Я свой путь начала с похода к нутрициологу. Сдала кучу анализов... Оказалось много дефицитов и самое важное - инсулин в 5 раз больше нормы, при нормальной глюкозе. Короче худеть начала после того, как прописали мне метформин. Но у него есть побочки, блокирует всасывание В12, поэтому этот витамин пью дополнительно.
Важным элементом в похудении стало участие в марафоне похудения (там нет установок как надо худеть, но есть элемент соревнования (денежный приз) и поддержка таких же стройнеющих 👍🏻
В итоге, худеть начала тогда, когда перестала думать, как похудеть, а занялась здоровьем 👌🏻
Питание трëхразовое пп с отклонениями, без перекусов. Ходьба 10-15к шагов в день. Зарядка 15 минутная каждое утро.
Этот результат промежуточный. Хочу 58-60кг. Рост 159см.
Всех обняла 🤗

Одна и та же толстовка, а как по-разному сидит 😎😌😏
-26 кг и удается удерживать вес ⚖
Но бой еще не окончен, нужно двигаться дальше