Давно смотрю за стойнеющими девчулями. Все умнички и мотивируете 💯 Спасибо🙏💕
Я свой путь начала с похода к нутрициологу. Сдала кучу анализов... Оказалось много дефицитов и самое важное - инсулин в 5 раз больше нормы, при нормальной глюкозе. Короче худеть начала после того, как прописали мне метформин. Но у него есть побочки, блокирует всасывание В12, поэтому этот витамин пью дополнительно.
Важным элементом в похудении стало участие в марафоне похудения (там нет установок как надо худеть, но есть элемент соревнования (денежный приз) и поддержка таких же стройнеющих 👍🏻
В итоге, худеть начала тогда, когда перестала думать, как похудеть, а занялась здоровьем 👌🏻
Питание трëхразовое пп с отклонениями, без перекусов. Ходьба 10-15к шагов в день. Зарядка 15 минутная каждое утро.
Этот результат промежуточный. Хочу 58-60кг. Рост 159см.
Всех обняла 🤗