Анонимно пожалуйста.
Когда -то уже удалось похудеть с 89 до 67 на питьевой, сейчас решила более здраво подойти к вопросу похудения, выбрала подсчет калорий,
приложение рассчитало 1600кл
Но я даже их набрать не могу
Рост 169 вес 115
Просто не знаю что кушать, исключила масло, мучное, газировки и фастфуд
Ем в целом хорошо, не урезаю себя сильно, добавила полезные жиры и углеводы присутствуют и белок, но к ужину остается почти по 800 ккал
Худею с 28.05 уже скинула 4 кг (начинала со 119)
Но с питанием так и не могу определится как набирать такое колличество калорий и не много ли это 1600
Физическая активность минимальная-сидячая работа, пилатес раз в неделю ну и работа по дому (раз в неделю генералю)
Опытные подскажите 🙏🏻
В зале стоит точно такое же оборудование, может кто в курсе сколько весит этот валик без веса? Оно достаточно тяжёлое и без блинов.
Мне просто интересно сколько я способная поднять в общем с блинами.
Я у тренеров не спрашивала, думаю что они наврятли знают.
Ну и как думаете хороший тренажер или лучше штангу обычную использовать для ягодичного мостика?
Всем привет 😌
Хочу поделиться своим результатом, пока конечно промежуточным, но все же 💪
Начала худеть 10 января с веса 104
10 июня вес -84
Рост 161, в планах ещё сбросит кг 20
Всегда искала себе отговорки, что вот не получается похудеть , на гормонах сидела- это все от них , у меня СПКЯ значит похудеть почти не реально, но нет все Возможно ! Стала более чисто питаться , и 3 Раза в неделю быстрая ходьба на беговой дорожке по 1,5 часа. Да, иногда тяжело , да бывает лень, но когда смотришь и понимаешь сколько ты уже прошел , не хочется сдаваться
Все в ваших руках , главное найти стимул и желание )
Девочки, а поделитесь, пожалуйста, фото животов, до похудения и после. Подтянулся или нет?
Здравствуйте, анонимно пожалуйста
Рост 173, вес 65, 19 лет
Пытаюсь худеть, сидеть на сбалансированном питании (в основном метод тарелки), но не страсываб совсем… в чем проблема может быть? Сладкого почти не ем, прохожу в день примерно 7тыс шагов, спорта нет.
Пожалуйста анонимно.
Подскажите, пожалуйста, как убрать/накачать вот такие вмятины внизу ягодиц? Какими упражнениями? Занимаюсь дома с гантелями по 2,5 кг, примерно месяца два, дефицит калорий соблюдаю. Цель больше не вес скинуть (при росте 155 он 51 кг), а именно подтянуться. Вижу, что хоть и немного, но тело стало лучше выглядеть так скажем. Понимаю процесс не быстрый. Но вот эти впадины внизу ближе к внутренней стороне бедер никуда не собираются!! Вообще реально от них избавиться или это физиологическое строение и не видать мне красивых форм? Спасибо всем ответившим 🌷
Фото взято из интернета для примера ...
Анон , пожалуйста. До 88кг, сейчас 69. Пп с дефицитом калорий, иногда отсупаю от графика на праздники, но потом опять продолжаю. Из спорта трени дома по ютуб любые) остался месяц до отпуска, интересно как ещё смогу изменить фигуру за это время🤔). Но уже можно покупать одежду, которая нравится, а не в которую влезаешь с трудом😂
Кто и как худеет?
Короткими набегами - мощно похудели потерпели, отдохнули и дальше худеть. Или монотонно в долгую?
Анонимно)
СPOЧНO! У нас есть телеграм-канал, где мы публикуем без цензуры всё, что не помещается в VK или запрещено правилами сайта
Там нет никaкиx зaпpeтoв, никаких ограничений, никакой морали, тoлькo самое лyчшee
(*ссылку закрепили в комменты)
Напоминаем, что у нас есть телеграм-канал, где мы публикуем без цензуры всё, что не помещается в VK или запрещено правилами сайта
У нас нет никaкиx зaпpeтoв, никаких ограничений, никакой морали, тoлькo самое лyчшee, залетайте (*ccылку оставим в комментариях)
Напоминаем, что у нас есть телеграм-канал, где мы публикуем без цензуры всё, что не помещается в VK или запрещено правилами сайта
У нас нет никaкиx зaпpeтoв, никаких ограничений, никакой морали, тoлькo самое лyчшee, залетайте (*ccылку оставим в комментариях)
СPOЧНO! У нас есть телеграм-канал, где мы публикуем без цензуры всё, что не помещается в VK или запрещено правилами сайта
Там нет никaкиx зaпpeтoв, никаких ограничений, никакой морали, тoлькo самое лyчшee
(*ссылку закрепили в комменты)
💥 В поисках работы | подработки ?
📲 Начни зарабатывать 👉 vk.me/workies
➡ Без вложений;
➡ Занятость 15 минут в день;
➡ Ежедневные и гарантированные выплаты.
⚠ Мы отвечаем каждому в течении дня. Выплаты производим ежедневно.
Работаем для вас 🤝
💥 В поисках работы | подработки ?
📲 Начни зарабатывать 👉 vk.me/workies
➡ Без вложений;
➡ Занятость 15 минут в день;
➡ Ежедневные и гарантированные выплаты.
⚠ Мы отвечаем каждому в течении дня. Выплаты производим ежедневно.
Работаем для вас 🤝
💌 Скорая финансовая помощь 🤝
📲 Напиши боту 👉 vk.me/bot_finans5
Просто пиши Боту «Привет» и жди перевода!
Написать боту ➡ vk.me/bot_finans5
💥 В поисках работы | подработки ?
📲 Начни зарабатывать 👉 vk.me/workies
➡ Без вложений;
➡ Занятость 15 минут в день;
➡ Ежедневные и гарантированные выплаты.
⚠ Мы отвечаем каждому в течении дня. Выплаты производим ежедневно.
Работаем для вас 🤝
💥 В поисках работы | подработки ?
📲 Начни зарабатывать 👉 vk.me/workies
➡ Без вложений;
➡ Занятость 15 минут в день;
➡ Ежедневные и гарантированные выплаты.
⚠ Мы отвечаем каждому в течении дня. Выплаты производим ежедневно.
Работаем для вас 🤝
ПОДПИШИСЬ!
- вайб Америки 🇺🇸
