Анонимно пожалуйста.
Когда -то уже удалось похудеть с 89 до 67 на питьевой, сейчас решила более здраво подойти к вопросу похудения, выбрала подсчет калорий,
приложение рассчитало 1600кл
Но я даже их набрать не могу
Рост 169 вес 115
Просто не знаю что кушать, исключила масло, мучное, газировки и фастфуд
Ем в целом хорошо, не урезаю себя сильно, добавила полезные жиры и углеводы присутствуют и белок, но к ужину остается почти по 800 ккал
Худею с 28.05 уже скинула 4 кг (начинала со 119)
Но с питанием так и не могу определится как набирать такое колличество калорий и не много ли это 1600
Физическая активность минимальная-сидячая работа, пилатес раз в неделю ну и работа по дому (раз в неделю генералю)
Опытные подскажите 🙏🏻