Marta Oktoba

Согревайте друг другу души,
Чем сумеете: словом, делом,
Тёплым чаем, горячим душем
И своим распростертым телом.

Провожайте друг друга взглядом,
Чтобы вновь захотелось видеть.
Или просто побудьте рядом,
Если кто-то посмел обидеть.

Улыбайтесь друг другу чаще,
Даже если бывает горько,
Ваше имя вовеки - Счастье!
Не забудьте про это только!

Уделяйте друг другу время,
Потому что оно не вечно,
Чтоб очистить печали бремя
И оставить любовь, конечно!

Обнимайте друг друга крепче,
Чтоб восполнить тактильный голод.
Несомненно, с поддержкой легче,
Отвечая теплом на холод.

Называйте друг друга солнцем,
Или лучиком, или светом,
Чтобы гамма простых эмоций
Заиграла на лицах цветом.

Понимайте друг друга, веря,
Что исправить ошибки можно.
Где желание - там доверие.
А довериться разве сложно?

Чтоб теплом исцелялись души,
Надо просто уметь делиться.
Обязательно кто-то нужен,
Чтоб сердца продолжали биться.

(Автор стихотворения и работы - Федоровичева Татьяна)

"Родственные души",30×40, гуашь

by _yelight

by crycry84488

by srro_yo

by zenroku_f

by moscheeks

by moontea_bunny

28 июня — сегодня также отмечается День сердечных объятий и День молочного шоколада🥹

🇷🇺 В Московской области ужесточили правила выгула собак

За что теперь можно получить штраф:
— за то, что не убрали за питомцем (от 500 до 1000 рублей)
— за прогулку с песелем без поводка или намордника вне площадок для выгула (от 1000 до 2000 рублей)
— за выгул собаки на детских площадках, территориях детсадов и школ (от 1000 до 2000 рублей).

Исключение действует для щенков и собак ростом в холке до 25 см.

🇺🇸🇨🇳 Китай отправил больших панд в США впервые за 21 год

Две особи большой панды отправились в зоопарк Сан-Диего 26 июня, сообщает CNN со ссылкой на китайские СМИ.

Это первые большие панды, переданные Китаем Штатам за 21 год. О том, что животные поедут в США, Си Цзинпинь с Джо Байденом договорились ещё в ноябре 2023 года.

К концу 2024 года ещё двух больших панд получит Смитсоновский национальный зоопарк в Вашингтоне. Оба зоопарка будут платить за животных по миллиону долларов в год, деньги пойдут на проекты по сохранению этого вида.

Все большие панды в мире — собственность Китая (в том числе и те, что живут в московском зоопарке). Китайские власти передавали их в аренду более чем 20 странам. Эта практика получила название «панда-дипломатии».

29 июня отмечают День черешни. Праздник сегодня, потому что конец июня — пик сбора этой ягоды.

Вы знаете, как его праздновать🥹

Пирог со шпинатом, рикоттой и пармезаном😋

Ингредиенты

Слоеное тесто 500 г
Чеснок 1 зубчик
Оливковое масло 2 ст. ложки
Шпинат 450 г
Рикотта 350-400 г
Пармезан 40 г
Яйцо (С02) 1 шт.
Соль, перец по вкусу
Тертый мускатный орех маленькая щепотка

Дополнительно

Яйца (С02) 3 шт.
Желток 1 шт.

1.В большой сковороде обжарить на масле зубчик чеснока до золотистого цвета, добавить шпинат и готовить в течение нескольких минут. Остудить, слегка отжать и нарезать.

2.В миске смешать рикотту, пармезан, шпинат и 1 яйцо. Приправить солью и перцем.

3.Форму для запекания диаметром 23-24 см застелить пергаментом.

4.Тесто разделить на две неодинаковые части, большую и меньшую.

5.Большую часть теста поместить в форму, так чтобы закрыть дно и бока.

6.Равномерно распределить начинку. Обратной стороной столовой ложки сделать три углубления в начинке и вбить в них яйца.

7.Накрыть форму второй половиной теста, защипать края, сделать по центру пирога крестообразный разрез для выхода пара.

8.Смазать верх пирога желтком.

9.Выпекать в разогретой до 190°С духовке около 50 минут.

P.S. В этом рецепте рикотту можно заменить пастообразным творогом 9%-18% жирности.

Растаяла на глазах за полторы недели😍 Без упражнений, чисто на питании!

Галеты с грибами и моцареллой 😋

ДЛЯ ТЕСТА
Мука 200г
Холодное сливочное масло 100г
Сливки 30мл
Яйцо 1шт
Соль щепотка

ДЛЯ НАЧИНКИ
Грибы (шампиньоны или вешенки) 1 упаковка
Лук порей 1шт
Моцарелла 50г
Смесь итальянских трав по вкусу
Кедровые орешки 20г

1. Для теста: смешиваем все в чаше блендера и замешиваем тесто. Либо делаем все руками: кладём муку на стол, сверху кубиками холодное масло, растираем все в крошку. Потом добавляем яйцо, сливки и замешиваем тесто. Готовое тесто формируем в шар, заворачиваем пищевой плёнкой и убираем в холодильник на 30 минут.

2. В это время делаем начинку: на сковороде обжариваем лук порей пару минут ( я режу кольцами), добавляем грибы ( нарезаем как хотим). Обжариваем минут 5, солим, перчим, добавляем смесь итальянских трав.

3. Тесто достаём из холодильника, кладём на пергамент и аккуратно раскатываем в тонкий пласт. Вырезаем круг. В центр кладём начинку. Края теста заворачиваем. Перекладываем на пекарский камень или противень, выпекаем в заранее разогретой до 200 градусов духовке минут 20.

4. За 5 минут до готовности, достаём галету и кладём нарезанную моцареллу. Выпекаем до тех пор, пока она не расплавится. Сверху по желанию посыпаем кедровым орешками. Приятного аппетита!

Запеченные помидоры с сыром🍅🧀

Ингредиенты на 5 помидоров:

Творог 2% 100г
Сыр 17% 50г
Среднее яйцо с желтком 1 шт
Гранулированный чеснок 1/4 чайной ложки
Сушеные травы по вкусу

На 5 маленьких помидорок - всего 279 ккал, 37 гр белка, 7 гр углей и 11 гр жира. Я не использую обезжиренный творог, но за счёт него жирность можно снизить еще существеннее. Также по желанию можно исключить яйцо/желток, но я его оставляю, т.к.начинка получается более вкусной и однородной.

1. Помидоры промыть, срезать верхушки, по кругу надрезать сердцевину и вытащить ее при помощи чайной ложки. Съесть))

2. Далее смешать творог, яйцо, сыр и чеснок, разложить по помидорам и в духовку на 20-25 минут при 200 С.

3. С готовых помидор легко снимается шкурка, перед подачей посыпьте сушеными травами.

P.S. Все! Вкусный, полезный и легкий ужин готов

С 80 кг мы пришли к 61😨😨😨

Оказывается, под этими лишними килограммами скрывалась идеальная фигурка😍

Девчонки, хочу показать вам вот такую красоту🔥

Хорошо постаралась, согласны?💝

Наш результат: -14 кг!!! 🥳

Мы продолжаем работать💪 Нравятся промежуточные изменения? Дай знать поставив ❤

Результат за 2 месяца 💣

Эта фигурка выглядит намного лучше без животика😍 Согласны?💚💚💚

Похудела на 13 кг за 2 месяца 😎🤘🏻

Участница курса достойна? ❤❤❤