Способы уснуть

1. Шарик
Все мы знаем про овечек. Но куда более эффективным визуальным образом является шар. Представляйте шар, который плавно покачивается, распространяя вокруг себя волны. Если вы заметите, что отвлеклись на мысли, тут же возвращайтесь к образу шара.

2. Ментальная мышка
Представьте какой-нибудь объект. Мысленно отдаляйте, приближайте и вращайте его, будто делаете это с помощью колёсика мышки. Построение детального визуального образа помогает отвлечься от беспокоящих мыслей. Только не обсуждайте с собой черты предмета — просто наблюдайте.

3. Метод разведчиков
Лягте на спину, потянитесь, расслабьтесь. Закатите глаза под закрытыми веками. Не переусердствуйте — глаза должны оставаться расслабленными. Это естественное положение глазных яблок во время глубокого сна, поэтому обычно так засыпается легче.

4. Четыре — семь — восемь
Вдохните через нос в течение четырёх секунд, затем задержите дыхание на семь секунд и медленно выдохните через рот за восемь секунд. Благодаря такому дыханию уровень адреналина снизится, а пульс замедлится. А концентрация на дыхании отвлечёт от мыслей.

5. Аутогенная тренировка
Лягте удобно на спину. Потянитесь и начинайте распространять по телу чувство тяжести и тепла. Проследите, как ощущение растекается от макушки до кончиков пальцев рук, затем ног. Не забудьте про лицо — подбородок, скулы, глаза и лоб должны полностью расслабиться. Старайтесь не шевелиться.

6. Машина времени
Вспомните прошедший день. Без эмоций и оценок, просто прокрутите в воображении все события, произошедшие сегодня с вами. Старайтесь вспомнить больше деталей, но наблюдайте со стороны, будто смотрите фильм.

7. Восстановление снов
Вспомните один из приятных снов, которые вы видели. Если не запоминаете сны — придумайте. Уделяйте внимание ощущениям, достраивайте картинку. Это ваш сон, и он может быть настолько идеальным, насколько вы хотите. Вполне возможно, что, уснув, вы окажетесь в нём вновь.

Оказывается чайный гриб не только вкусный,но и полезный

Сельдерей это единственный продукт с отрицательной калорийностью

Мама сделала мне завтрак. А она с юмором !

Красоты моря успокаивают

Как делаю бутерброд муж(слева) и как делаю я ( справа)

Сын разбил вазу за 14 тысяч. Сижу себе и повторяю - дети это цветы жизни

Тэхён

Обновление в инстаграм сторис

"3D” уже превысил 600 миллионов стримов на Spotify.

“GOLDEN” стал первым студийным альбомом азиатского артиста в истории, три песни на котором преодолели этот рубеж.

cr chartjungkook, bangtan7_new

К-медиа пишут, что японская фанбаза Хосока Hope-full Place собрала более 31 миллиона вон и 17 октября установит эту скульптуру в честь Хосока в его родном городе Кванджу.

Фанаты хотели выразить благодарность за всю любовь Хосока во время его военной службы. Скульптура будет расположена в районе, где сосредоточено 17 школ и в 5 минутах ходьбы от его альма-матер International High School.

Скульптура для Хосока будет состоять из столбов, на которых выгравированы буквы "HAPPY", "LOVE", "DANCE", "MUSIC", "PEACE" и "STREET". Это сообщение, которое японские фанаты хотят донести до жителей Кванджу.

cr uarmyvibe, bangtan7_new

Песня Юнги "Polar Night" от превысила 32 миллиона стримов на Spotify.

cr wwsugacharts, bangtan7_new

В ноябре 2023 года была опубликована фотография Чонгука и Майкла Д. Ратнера, генерального директора OBB.

Майкл известен по знаменитым документальным сериалам и работал с такими артистами, как Элтон Джон, Деми Ловато, The Kid Laroi и над несколькими проектами Джастина Бибера.

У бантан ничего не бывает просто так 😁

cr chartjungkook, bangtan7_new

Его улыбка делает счастливее 😍

Cr v_scent7, Whataboutbts

Посмотрите какая красота 😍
Выставка ARTSPACE: TYPE 1!

Сr Whataboutbts

Нас ждет невероятно смешное и комфортное шоу ~

🗓️ 8 августа 2024

Cr Whataboutbts

Ким Тэхён! Ни стыда ни совести…

Сr Whataboutbts

Намджун

Обновление японского фан-клуба

Бешенство

Недавно сняли повязку на ноге, с места укуса бездомной собаки. Вот так, на ровном месте и никого не трогая, заработал семь уколов от бешенства и запрет бухать 8 месяцев.

Зато узнал для себя много нового. А то ведь большинство обывателей имеют представление о бешенстве исключительно из народного фольклора. Ну там... «40 уколов в живот», «будешь два года с пеной на людей бросаться, выть на луну по ночам» и прочая ерунда.

Итак. Бешенство — неизлечимая смертельная болезнь, вызванная вирусом, попавшим в организм человека от укуса уже больного животного (собаки, волки, лисы — псовые). Сами бешеные животные долго не живут — от начала проявления болезни до конца 5-7 дней.

Эти дни для больной зверюшки отличаются помутнённым сознанием и яркой агрессивностью ко всему вокруг. По этой причине, бешеный зверь — одиночка. «Стаи бешеных собак» — это, скорее, разговорное преувеличение. При поражении нервной системы бешенством у четырёхногих полностью отсутствует чувство «братства» и вообще малейшая адекватность. Они просто сразу друг друга перегрызут, всё равно останется только один.

И вот этот зверь для людей очень опасен.

У укушенного человека болезнь проявляется не сразу. Сидит вирус в организме тихо и никак себя не проявляет, рана чаще всего тоже спокойно заживает. В зависимости от места укуса, время от укуса до активации вируса в организме (инкубация) 30 дней. Именно на этот срок и рассчитывается график прививок КОКАВ (вакцина от бешенства), чтобы к началу активации произошла наработка антител и встретить вирус бешенства во всеоружии.

Однако, если что-то пойдёт не так, увы, это для человека означает «невозвратный билет в один конец». В течении 3 дней наступают апатия и фобии, чаще жуткая боязнь воды — ни пить, не умыться, ничего. Кстати, «водобоязнь» — это старое название бешенства на Руси. В следующие 3 дня сюда добавляется лютая агрессивность, а через два дня наступает последовательный паралич всех органов — быстрый и безвозвратный. Далее — фатал.

Отдельно хотелось бы уточнить про алкоголь во время прививок. В западных рекомендациях по прививочному периоду алкоголь не упоминается вообще никак. У нас, в советской медицине — тотальный запрет, в современной российской — «настоятельная рекомендация не употреблять во весь период вакцинации + 3 месяца после последней прививки». Видимо, это связано с соображениями — и прививки, и синька обе не слабо напрягают нервную и иммунную системы. И если отказ от бухла на какое-то время для человека точно несмертельно, то сбой в прививочном процессе чреват последней в жизни проблемой. Но тут, как обычно, русское «авось пронесёт».

Ещё потыкал статистику по бешенству в РФ за 2023 год. Познавательно.
За 2023 год официально было зафиксировано бешенство у 500 зверюшек (домашних и диких). Какие-то из них укусили 52 человека. Из этих 52 человек только 7 сразу обратились в медицинские учреждения — прививки, антибиотики и пр. Остальные 45 чел. просто навалили болт, типа «Да фигня всё это. Ничего не будет!». Все 45 летальные.

Как-то так. Берегите себя.

Автор на Пикабу: Cool.T44

Кубок Ликурга

Этот древний римский кубок, на котором изображена гибель царя Ликурга, обладает интересной особенностью. Он меняет свой цвет в зависимости от освещения и жидкости, которая в него налита. Например, в тени он зеленый, на свету - красный. Если в него налить воду, он светится синим. Если масло - цвет меняется на желто-красный.

Ученые считают, что кубок использовался для определения примесей в напитках. Чаша сделана из мельчайших наночастиц золота и серебра. Это означает, что древние мастера были знакомы с тем, что сегодня мы называем нанотехнологиями. Однако повторить подобное до сегодняшнего времени так никто и не смог.

Мы нарисуем твою маленькую хулиганку на холсте. Ты нам даешь ее фото, мы рисуем!

Покажи своей малышке, что ты видишь в ней настоящую принцессу, достойную только королевских подарков!
И, по-настоящему честная гарантия: обещаем вау-эффект или вернем деньги!

Переходи по ссылке, чтобы рассчитать стоимость портрета за 1 минуту:
vk.me/portret.mary?ref=GA42

9 научных сериалов, которые добавят вам 100 очков к интеллекту.

Святой Отец теперь в вк!)
Подпишись! 👆🏻

Айфон 11😎

АХАХАХ 80😂

Парень, которого сбил катер, готов подать в суд

18-летний Антон, угодивший под катер вечером 9 июля рассказал, что уже чувствует себя лучше.

«У меня сломана коленная чашечка, повреждена кость, уже провели операцию. Чувствую себя хорошо, но когда меня выпишут и иду ли я вообще на поправку – пока не знаю» — рассказал «КП-Екатеринбург» пострадавший

По его словам, после операции с ним уже пообщались полицейские и следователи. Антон уточнил, что подать в суд было бы хорошо, но неизвестно, кто управлял катером и кому он принадлежит.