Добрый день.
Худею на дефиците калорий. Рост 160, вес 66, похудела на 6 кг, сейчас пока 1 кг туда сюда скачет. Вопрос про бжу, как правильно их определить и нужно ли их прям сильно соблюдать, если дефицит все равно есть. Просто бывает не успеваю что то приготовить и получается так что превышаю жиры допустим на 10гр, а по ккал останется еще 200-250 и по углеводам 20-30гр.
Для чего соблюдается бжу?
Как ее правильно определить?
Можно ли иногда нарушать бжу?
