Сахарная зависимость. Можно ли от нее избавиться?

Важно действовать постепенно. Если раньше вы пили чай с тремя ложками сахара, начните добавлять две. Не насилуйте себя полным отказом.

Не стоит много внимания уделять фруктовым сокам. Фрукты содержат много сахара: это и сахароза, и фруктоза, и чистая глюкоза. Но в крайних случаях отдавайте предпочтения именно фруктам.

Принимайте пиколинат хрома. Исследования показывают, что он уменьшает голод и снижает тягу к углеводам.

Замените сладости другими вкусными продуктами. В качестве перекусов используйте нарезанные овощи, сухофрукты, орехи или сыр.

Используйте натуральные сахарозаменители, например, стевию.