aksenovalilya91

soonlibaby

mifisika 💍💒

Аноним

lukyanalisa 🐳🐳

🦾hellneboy🤍🧟‍♂

marnikowa

Wereeewq0e

nasiiikk

Эвелина Бледанс похвасталась стройной фигурой в бикини и нарвалась на хейт

54-летняя актриса и телеведущая проводит новогодние каникулы в Таиланде. В соцсети Бледанс опубликовала видео, в котором позирует, сидя и лежа на бортике бассейна в бикини.

"А твоё тело тоже не сидит без дела?
Поехала животик после похудения подтянуть, но похоже его заполнила", - кокетливо написала актриса

Беспощадные подписчики ролик раскритиковали. В комменариях пишут, что у Эвелины "пришло время, когда уже лучше красиво одеваться, чем раздеваться".

"Одиночество и невостребованность, печально", "Вторая Волочкова?", "Да что ж вы все как только с голой вечеринки сбежали, скромнее надо быть", "Выглядит, как последняя надежда, печально", — пишут комментаторы

Способы уснуть

1. Шарик
Все мы знаем про овечек. Но куда более эффективным визуальным образом является шар. Представляйте шар, который плавно покачивается, распространяя вокруг себя волны. Если вы заметите, что отвлеклись на мысли, тут же возвращайтесь к образу шара.

2. Ментальная мышка
Представьте какой-нибудь объект. Мысленно отдаляйте, приближайте и вращайте его, будто делаете это с помощью колёсика мышки. Построение детального визуального образа помогает отвлечься от беспокоящих мыслей. Только не обсуждайте с собой черты предмета — просто наблюдайте.

3. Метод разведчиков
Лягте на спину, потянитесь, расслабьтесь. Закатите глаза под закрытыми веками. Не переусердствуйте — глаза должны оставаться расслабленными. Это естественное положение глазных яблок во время глубокого сна, поэтому обычно так засыпается легче.

4. Четыре — семь — восемь
Вдохните через нос в течение четырёх секунд, затем задержите дыхание на семь секунд и медленно выдохните через рот за восемь секунд. Благодаря такому дыханию уровень адреналина снизится, а пульс замедлится. А концентрация на дыхании отвлечёт от мыслей.

5. Аутогенная тренировка
Лягте удобно на спину. Потянитесь и начинайте распространять по телу чувство тяжести и тепла. Проследите, как ощущение растекается от макушки до кончиков пальцев рук, затем ног. Не забудьте про лицо — подбородок, скулы, глаза и лоб должны полностью расслабиться. Старайтесь не шевелиться.

6. Машина времени
Вспомните прошедший день. Без эмоций и оценок, просто прокрутите в воображении все события, произошедшие сегодня с вами. Старайтесь вспомнить больше деталей, но наблюдайте со стороны, будто смотрите фильм.

7. Восстановление снов
Вспомните один из приятных снов, которые вы видели. Если не запоминаете сны — придумайте. Уделяйте внимание ощущениям, достраивайте картинку. Это ваш сон, и он может быть настолько идеальным, насколько вы хотите. Вполне возможно, что, уснув, вы окажетесь в нём вновь.

Оказывается чайный гриб не только вкусный,но и полезный

Сельдерей это единственный продукт с отрицательной калорийностью

Мама сделала мне завтрак. А она с юмором !

Красоты моря успокаивают

Как делаю бутерброд муж(слева) и как делаю я ( справа)

Сын разбил вазу за 14 тысяч. Сижу себе и повторяю - дети это цветы жизни

Не, ну правда же...
Пиши лайк если согласен, ставь комментарий есть за!

В новой обнове добавили...

Ваш вечер спасён!!! тот сериал который реально вам зайдет, тот случай когда реально не имеет значение какой у вас вкус, я тоже люблю ужасы больше, но этот сериал💣поблагодарить можете пoдпиcкой, тем более что я часто буду делиться четкими фильмами и сериалами теперь с вами😏без спойлеров, наслаждайтесь.

Был пацан и нет пацана

Друг: алло привези боеприпасов

Я через минуту: