Психиатр Виктор Рудов напомнил, что самый лучший способ отвлечься и перезагрузиться в летние выходные – это отдохнуть без смартфона на свежем воздухе.

Врач советует:
🌿 пойти в лес, слушать пение птиц и шум деревьев (минимум внешних раздражителей).
🌿 насладиться пейзажем, без ежеминутной публикации видов в соцсетях (если очень хочется снять – возьмите фотоаппарат).
🌿 прокатиться на велосипеде или заняться йогой.

Эти простые вещи в сотни раз лучше любых успокоительных препаратов, считает Рудов. «Погружение в настоящее хотя бы на ничтожные субботу и воскресенье дадут поразительный результат», – утверждает он.