Какую воду пить? Фильтрованная, водопроводная или вода из бутылок?

Вода - основа существования жизни на земле. Чистая вода не имеет вкуса и запаха, не содержит калорий. Всем известно что для нормальной жизнедеятельности человеческий организм должен получать большое количество чистой воды. Эти цифры находятся в интервале от 1 до нескольких литров в зависимости от веса, возраста, уровня активности и других индивидуальных показателей. Где взять такое количество в современном мире, где все чаще встает вопрос о загрязнении окружающей среды, в том числе воды. Где покупать воду? Нужно ли ее фильтровать? Что будет при превышении допустимой дозы минеральной воды.

Водопроводная вода

С детства мы слышим от взрослых советы не пить воду из-под крана. Оправданы ли эти рекомендации? Качество водопроводной воды сильно отличается в разных странах, областях. Перед путешествиями необходимо заранее изучать качество и состав водопроводной воды в конкретном регионе.

В России качество водопроводной воды часто значительно ухудшено в связи с качеством труб. На просторах интернета можно наглядно убедиться в их состоянии, там в воду попадают в избытке микроорганизмы и минеральные соли, которых там быть не должно. Загрязненная вода имеет неприятный вкус, запах и может стать причиной разных заболеваний от аскаридоза до гепатита. Уничтожить бактерии поможет кипячение, но на минеральный состав это никак не повлияет. Необходимую информацию о состоянии воды вашего региона и по конкретному адресу можно найти на сайте водоканала своего населенного пункта.

Один из важных пунктов которые необходимо проконтролировать — это содержание фтора в воде. Нормальная вода будет содержать от 0,7 до 1,2 мг/л его соединений. Дефицит фтора создает благоприятные условия для развития кариеса, но легко скомпенсируется зубной пастой с содержанием фтора. Если фтора слишком много, то от питья водопроводной воды лучше отказаться.

Проблемы с водопроводной водой решит современный качественный фильтр, их существует огромное количество для самых разных назначений. Некоторые из них не только очистят воду, но и обогатят ее полезными веществами которые благоприятно влияют на ее вкус и здоровье потребителя.

В России использовать водопроводную воду для умывания совершенно безопасно, а вот постоянно использовать ее для питья все-таки не желательно. Самым приемлемым считается использование фильтрованной воды для питья и приготовления пищи.

Вода из бутылок

Существует ошибочное мнение о качестве бутилированной воды. Покупать воду в бутылках — это удобно, практично. Ее продают в разной упаковке от совсем маленьких бутылочек, которые удобно взять с собой до тех, что устанавливают в офисных кулерах. Чаще всего это та же самая водопроводная вода прошедшая дополнительную очистку. Она не хуже и не лучше воды из-под крана, пропущенной через качественный фильтр.

С водой из природного источника эксперты рекомендуют быть особенно осторожными. Для ежедневного употребления подойдет столовая. Лечебную воду нельзя использовать как основной источник жидкости, чтобы не получить передозировку солей. Ее можно использовать в качестве пищевой добавки людям с нехваткой натрия, железа и других веществ, обязательно проконсультировавшись с врачом заранее.

Газированная вода

Многие ресурсы говорят о вреде газированной воды. Под этим словосочетанием обычно имеют в виду газированные напитки с большим содержанием сахара и консервантов например различные лимонады. Обычная же газированная вода, по мнение ученых не оказывает никакого вреда или пользы организму здорового человека. Тем не менее она может вызывать икоту и неприятные ощущения в живот. Некоторые считают что газированная вода является причиной изжоги, но это не подтверждено научными данными.

В выборе воды важна умеренность и внимание к своему организму. Один стакан воды из-под крана или газировки не станет причиной больших проблем со здоровьем. Выбирая какую воду пить прислушивайтесь к собственным ощущениям.