В регуляции нормального менструального цикла принимают участие три основных гормона: эстроген, прогестерон и тестостерон. Под их влиянием женский организм каждый месяц проходит через четыре основные фазы. Настроение и самочувствие женщины меняется в зависимости от того, какой гормон доминирует.

Рассказываем, как «подружиться» со своим циклом и оставаться продуктивной в каждой его фазе.