Жара близко: эксперты дали необычные советы спасения от летних аномальных температур

Экстремальная жара становится все более распространенным явлением во всем мире, а периоды сильной жары становятся более продолжительными и частыми. Повышение температуры может подвергнуть многих людей риску заболеваний, связанных с высокой температурой, включая тепловой удар и истощение. Рекомендации от экспертов помогут охладиться в жару даже без кондиционера.

Это может показаться очевидным, но специалисты указывают на то, что часто упускают из виду: во время жары нужно пить много воды. Для того чтобы остудить организм изнутри, надо выпивать от 1,5 до 2 литров в день. По данным Национальной службы здравоохранения, принятие прохладной ванны или душа также поможет сохранить прохладу в организме.

Синоптики не советуют употреблять алкоголь в сильную жару, а также чай и кофе, которые действуют как мочегонные и могут вызвать обезвоживание.

Эксперты советуют класть на весь день наволочку или пижаму в морозильную камеру и вынимать перед сном. А в течение дня полезно носить свободную одежду, шляпу и солнцезащитные очки.

Вентиляторы могут помочь телу регулировать внутреннюю температуру, а поставив перед ними поддон с кубиками льда, человек сможет сделать циркулирующий воздух еще более прохладным.

Хотя это может показаться нелогичным, но, если держать окна закрытыми и опускать жалюзи в самый разгар жары, в комнатах будет прохладнее. Когда на улице станет не так жарко, открывайте окна для проветривания.

Если человек планирует провести время на свежем воздухе, он должен спланировать свой день так, чтобы было достаточно еды, воды и любых необходимых лекарств.