Похудел с марта по июнь на почти 10 кило, сейчас вес 81кг, процент жира был 30+, на сегодня 22%, добавка за последние 2мес 2 кг мышц, продолжаю худеть и топить жир, цель 15-17% жира. Бжу 30/20/50, сбалансированное питание+спортзал.