Тренируем внутреннюю часть бёдер

- Стань боком к станку или любому поручню, одной рукой держись на него, а вторую положи на талию.
- Широко расставь ноги и присядь, как на первом изображении.
- Затем начинай медленно опускаться и приподниматься на несколько сантиметров, тренируя внутреннюю сторону бедер.
- Повторяй упражнение на протяжении 30 секунд, затем, приподнявшись на пальцах ног, снова выполни 30 приседаний.

Только люди, упомянутые в этом сообщении пользователем club76336470, могут отвечать

Ответов пока нет!

Похоже, что к этой публикации еще нет комментариев. Чтобы ответить на эту публикацию от Стройная Фигура , нажмите внизу под ней