Шаблоны цветов

Нейронка сгенерила потенциальные шаблоны

✨ 1 сентября - волнительный день для всех, и для учителя, и для родителей, и для детей. Поэтому, чтобы легче найти свой класс, были придуманы таблички с названием класса.

🎁 Дарю таблички с названием класса для всех БЕСПЛАТНО❗Яркие, сочные, они будут видны далеко.

✅ Чтобы скачать файл, нажимайте на фото, файлы прикреплены в комментариях. Есть все классы с 1 по 11, все буквы и без букв.

Выставлять в других группах и каналах телеграмм только через репост (чтобы было видно источник записи), продажа шаблона в электронном виде запрещена.

Интересная, нешаблонная группа. Рекомендую!

Шаблоны цветов

Сообщение

Будильник зазвенел ровно в шесть утра. На табло электронных часов зеленым цветом светилось не только время, но и дата - двадцатое декабря две тысячи двенадцатого года.
- Надо вставать, а то на работу опоздаю, - подумала я и встала с кровати.
Быстро собралась и, поспешно закрывая входную дверь, помчалась на работу.
- И никого, как всегда,- проворчала я, включая свет в офисе. Бухгалтерия наша совсем обленилась. Я щелкнула кнопкой чайника и пошла включать компьютер. Привычка у меня такая - сразу проверять электронную почту с утра. Пока компьютер включался, мерцая голубым экраном, я налила себе чашку кофе и уселась за рабочий стол.

Сделав пару глотков ароматного и бодрящего напитка, я открыла почту и увидела новостную рассылку с кричащим названием "Завтра, двадцать первого декабря две тысячи двенадцатого года, будет конец света". Пролив кофе на юбку и смачно выругавшись, отставила чашку и открыла злополучное сообщение.

В нем говорилось, что завтра Земля начнет проходить через какую-то галактическую "нулевую полосу". Это такое состояние пространства, где не могут распространяться никакие виды энергии. Далее в тексте сказано, что в мире наступит абсолютная темнота и тишина, не будет света и связи. Это якобы продлится три или четыре дня и надо срочно подготовиться, запасясь свечами, спичками, продуктами и водой.

Ну, а далее шаблон - сохраняйте спокойствие, не паникуйте, бла-бла-бла...
- Ну, бред! Совсем уже людей за идиотов держат! - возмутилась я и удалила сообщение. Рабочий день прошел, как всегда, в обычном режиме, и о неприятном сообщении я даже не вспоминала. Вечером, уходя из офиса последней, я погасила свет и пошла домой. Увидев яркую вывеску продуктового магазина, я вспомнила текст утреннего сообщения и замешкалась на минутку.
- Да ну, бред собачий! - рявкнула я и пошла в сторону дома.
Вечером за ужином мы с мужем обсудили глупость как самого сообщения, так и людей, из года в год предрекающих конец света и прочую ересь. Вдоволь посмеявшись, мы отправились спать.

Среди ночи я почувствовала толчок в спину, словно по кровати кто-то со всей силы стукнул снизу. Я открыла глаза и насторожилась. Ни звука...
- Сереж! - позвала я мужа, но слова застряли где-то в подсознании - я не слышала себя, словно оглохла.
- Сереж! Сережа! - повторила я, и снова губы шевелятся, а звуков нет. Испугавшись, я протянула руку к светильнику, в надежде включить его. Но кнопка выключателя щелкала туда-назад, а светильник не подавал признаков жизни. Я пошарила руками по кровати - мужа не было. В полной темноте и тишине я подошла к окну. Увиденная картина повергла меня в шок - на горизонте беспорядочно гасли огни города. Уличные фонари, огни моста через реку, мигающие вывески - все!

Огни гасли, стремительными темпами погружая во мрак весь город. За несколько секунд кромешная тьма добралась до нашего дома. Я прилипла к окну, но не увидела абсолютно ничего, как если бы вдруг в одно мгновенье ослепла.

И тут дом тряхнуло. От ужаса, происходящего вокруг, я покрылась липким потом. Спотыкаясь и падая, я нащупала дверной проем и встала в него, уперевшись руками в косяки. Началось сильное землетрясение, но я не видела и не слышала, как падает мебель и бьется посуда. Пол ходил ходуном под ногами, я ощущала сильные вибрации всем телом.

- "Отче наш, иже еси на небеси..."- я начала мысленно молиться, по щекам потекли жгучие слезы. Дикий страх перед неизвестностью разрывал сердце изнутри, но еще ужасней было то, что я осталась одна, без любимого мужа.

И тут я почувствовала, как треснула дверная коробка, порожек в одно мгновенье стал шатким. Я вцепилась руками в дверные косяки, но, сломав и вывернув ногти, полетела вниз сквозь обрушившийся пол. Я летела, словно в черную бездну, не слыша даже собственного крика.
- Ааа! Мама! Мама-а-а...

Яркий свет резко ослепил глаза, и я увидела склонившееся надо мной, мило улыбающееся лицо горячо любимого мужа.
- Просыпайся, на работу проспишь.

На табло электронных часов зеленым цветом светилась дата - двадцать первое декабря две тысячи двенадцатого года...
Конец.

#мнение_пкр
Категорически приветствую всех подписчиков и читателей ПКР. Хочу обсудить с вами нашумевшего "Морока", но не афрославян, а Драгана. И не внешность, а внутренний мир. Будет большое количество букв, извините.

В комментариях я заметила, что Драган много кому неприятен из-за своего поведения по отношению к Ладе. И это вполне понятно. Но что если, всё это объяснимо?

Хочу отметить, что я люблю, когда сценаристы прорабатывают персонажей и их психологию, когда это вот прям необходимо (а здесь именно такой случай). И люблю сама додумывать там, где этого нет.
В качестве примера плохой проработанности приведу Шерлока из "Грешного Лондона". Уже не помню контекста, как-то там наша Ирэн подставилась под опасность, Шерлок обиделся и включил игнор. Игнорил-игнорил, а потом просто пришёл: "давай трахаться". И Ирэн такая: "ок, давай". Эта ситуация стала для меня первым из многих гвоздей в крышку гроба "ГЛ". Не персонажи, а картон. Спасибо, не надо.

Вернёмся к Драгану. Сразу скажу, что теорию я рассматриваю только совместно с предположением, что у нас тут любовный треугольник. Верея любит Драгана, Драган любит Ладу, Лада любит овец. Галя, отмена, у нас четырёхугольник. Нам говорят, что девочки и Драган росли вместе - это вполне благодатная почва для возникновения влюблённости и объясняет, когда Драган успел так полюбить Ладу, раз она старается в деревне не отсвечивать.

Кроме того, стоит отметить, что у Драгана нет перед глазами нормального примера отношений, т.к. его мама в семье не присутствует. Он может посмотреть на родителей Лады, которым регулярно помогает, но не думаю, что у них есть время и желание демонстрировать нежные чувства.

Далее. В Верее, по тем же причинам совместного взросления, просыпается любовь к Драгану. Они часто общаются, ведь Верея хочет быть ближе к нему. Но тут гром среди ясного неба - Драган, считая Верею только другом, признаётся, что любит Ладу и просит: "не могла бы ты помочь нам сблизиться?" Что делает любая уважающая себя отвергнутая женщина? Правильно, начинает вендетту. Верея говорит: "Говорила с Ладой, и она сказала, что ты можешь сходить в туман, и вообще ты её бесишь, фу-фу-фу, противный мужик. Но вот есть я, почти такая же, только лучше". Драган мягко отвергает Верею, предлагая остаться друзьями. Лада о всей это движухе, ясное дело, ни сном ни духом.

Как любой уважающий себя отвергнутый мужчина, Драган начинает пытаться подавить свои чувства к Ладе, но, как мы видим, не очень-то преуспевает. Отсюда возникает внутренний конфликт. "Я люблю девушку которая меня не выносит. Я должен её разлюбить. Но не могу. Буду вести себя так же, чтобы она себе не надумывала ничего". Он не ненавидит её (как многие писали, что у нас тут от ненависти до любви). Скорее всего, раздосадован таким положением вещей. Я думаю, он был бы рад проявлению даже негативных чувств, а тут пусто. Ноль. Зиро. Лада ведёт себя так, что ей глубоко безразличны его чувства. О которых она не знает. А он не знает, что она не знает. Круг замкнулся, выхода нет (отсылочка к кругу на запястье, лол).

И вот у нас есть Лада ака Александр Родионович Бородач ("ребят, я не в курсе"), которая, по мнению Драгана, упорно делает вид, что не понимает, что происходит, при этом действительно не понимая, что происходит. При взаимодействии с парнем она выглядит как кот из мема "ачё всмысле". Драгана это злит, поэтому он решает вести себя так, будто ему тоже глубоко плевать. Да ещё и использует Верею в какой-то степени, чтобы у её сестры уж точно не осталось сомнений, что она ему НЕ НУЖНА. "Не нужна, говорю. Видишь? Не нужнааааа". К тому же, такой подход защитит, если тебе захотят сделать больно, тыкая в твои неразделённые чувства. О которых, напоминаю, Лада не знает.

Его подарок, хоть и врученный с максимальным пренебрежением, прямо кричит о его любви, но социально неуклюжая Лада не может сложить два и два. Она наверняка слышала от сестры об ухаживаниях, но не о таких, когда тебе явно демонстрируют незаинтересованность. Поэтому продолжает стоять с "ачё всмысле" лицом. Видимо, Драгана уже настолько достала эта её реакция, что раздражение порой прорывается наружу.

Но позже, если вы берёте Драгана веткой, его шаблон ломается. Смерть Вереи размыкает этот злосчастный круг (снова отсылочка), и Драган узнаёт, что Лада думает на самом деле. И он в растерянности от того, что не знает, как теперь взаимодействовать с ней самой, без сестры на переднем плане. А ещё наверняка остаётся страх быть отвергнутым напрямую.

Вот такие мои мысли. Делитесь своими :)
Не питаю особых иллюзий, что Алиса так глубоко пропишет Драгана. Но если пропишет, будет отлично. А если оставит мужицким мужиком с зачатками арбузера, што ш, таков путь.

Не уверен как правильно можно оформить шаблон, но кому надо придумают, моё дело предложить.

Администратор в офис ( утро/день/вечер)
Условия :
—Рассмотрим кандидатов БЕЗ ОПЫТА работы ( всему обучаю сама);👌🏼
— Гибкий график 5/2 с 9:00 до 18:00 , 2/2 с 9:00 до 20:00 , возможна подработка по 4-6 часов (подберём индивидуально);
— Своевременные выплаты 2 раза в месяц;
— Возможность зарабатывать и расти по карьерной лестнице;💸
—Дружелюбный коллектив, лояльное руководство;😉
— Есть зона отдыха (чай/кофе, печеньки).
Обязанности:
— Принимать входящие звонки и записывать на встречу с руководителем;🙋🏻‍♀
— Заполнять внутреннюю документацию (по шаблону);
— Введение отчётности для руководителя;
Требования:
–Доброжелательность;
–Исполнительность;
Есть желание развиваться?
Обращаться на whatsapp: +7(995)882-20-39

Пересматривая "Войны Клонов", решил сделать такой шаблон для мемов.

Принцесса Лея загорает во время перерыва, 1980-е.

На съемках культового фильма, который просто взорвал тогда все шаблоны

ЭТО КОНЕЦ?
Видимо, это действительно так. Сегодня, спустя более чем 6 лет существования наша группа закрывается. В этом посте хотелось бы сделать разбор полетов группы.

МЫ СКАТИЛИСЬ?

Есть такое ощущение, что да. Наборов в мемоделы мы не проводили давно, последний назначенный админ был в январе 2022 года.

Из-за этого с каждым днем идей для смешных картинок становилось все меньше, мемоделы находили другие паблики в которых раскрывали себя, а группа в итоге стала опустевать, мемов поначалу не было по несколько дней, сейчас этот счет перешел на недели.

БУЛКИН СКАТИЛСЯ?

Часто в группе можно было встретить посты с критикой Булкина. Тогда в некоторых из нас бушевала кровь олдов, которым все не так, да не эдак. Сейчас, обдумав все понимаешь, что на самом деле проблема была не совсем в Булкине.

Из-за различий в возрасте подписчиков приходится долго ждать прохождения нормальных игр и месяцами скипать канал, все-таки новое поколение пришло на канал (и я не нахожу это чем-то плохим, все двигаются дальше и новой аудитории не избежать). Сейчас канал хоть и забит всякой индюшатиной, но иначе был бы застой из однообразных видео как это было раньше, в виде сампа, мта, крмп. В любом случае хотелось бы побольше прохожений крупных игр.

Но все же стоит учесть, что на развитие контента в более лучшую сторону повлияло создание канала Bulkin Drive. Изначально идея, казавшаяся ненужной, стала переломной, благодаря появлению новых рубрик.

ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ?

Закрываю предложку, сообщения и комментарии остаются открытыми, все посты также остаются на местах. Возможно в будущем что-то измениться и сюда будет залетать контент, но обещать ничего не могу. Одно сказать могу точно - группа не продается.

ПОДПИСЧИКАМ

Ребята, вы конечно мощные.

Некоторые из вас успели побывать в нашей уже закрытой беседе в 2020 году, многие из вас присылали свои мемы в предложку группы, тем самым спасали ее в трудные моменты, кое с кем сам лично пришел к постоянному общению в интернете и даже в жизни.

То количество локальных приколов, которые были придуманы всеми нами сплочали тут людей, та поддержка, которую вы выражали в конфликтах с другими группами и во время взлома группы, за все это вам большая благодарность.

Аве Ж, Турник, как-то так :)

Далее слова от мемоделов/админов

Сагидуланов Аслан:

Мало кто помнит меня (только истинные олды знают мой ник).
Я был принят в эту группу в качестве редактора 27-28 января 2019-го, был таким же подписчиком как и вы.
Кидал всякие олдовые видосы Булкина, а дальше делал простенькие мемы и даже конкурсы(победители еще тут?).
Сейчас же я редко смотрю Сашу, он мне не интересен как раньше, и поэтому 3 года я был инактиве в группе.
Частично я согласен с Никитой, Bulkin Drive очень интересно смотреть, Саня максимально живой с настоящими эмоциями.
Но если честно, то заметно что он ведет себя по-разному на этих каналах
На игровом канале сейчас он может выдать и наигранность...
Ну да ладно, это его выбор, пусть развивается дальше.
А ведь когда-то в далеком 2013-ом я буквально подсел на видосы по бимке, тот самый пельменовоз, спуски, ай гат а нид фор спид... Потом плавно перешел на GA и понеслось, все мое детство построенно ими.
То было в детстве и было так лампово, сейчас совсем другие стандарты, другие интересы у нынешних зрителей и это даже хорошо в некоторой степени
(у всех есть ПК,Смартфоны), но ту атмосферу, к сожалению, не вернуть, когда ты сам не мог поиграть или у тебя не было друзей и ты просто смотрел Булкина или GA и представлял будто ты играешь с ними...
Надеюсь Game Adventures никогда не вернутся в легендаром составе, это сейчас уже бессмысленно, лучше пускай появяться новые молодые тигринные львы которых будут смотреть так же как и GA в свое время.
Я считаю мы правильно сделали что оставляем эту группу как музей, сарай, домик на дереве и т.п.
Всегда приятно будет вернуться сюда, посмотреть что тут было, сколько историй оно сплело воедино.
Например я подружился с Никитой Трушкиным, мы почти как братья и если бы не эта группа, то ничего бы у меня не было.
Спасибо Дом Мемов Bulkin'a за эти прекрасные 5 лет, я никогда не забуду тех людей с кем мы поднимали эту группу с колен.
И вот что я хочу донести, не останавливайтесь на достигнутом
В мать его 2019-ом у нас было 500-600 подписчиков, сейчас же 19.7k(в пике) это настоящий пример усердного труда, благодаря нашему коллективу!
Олды люблю вас:3

Аве олдам.

Горелов: Сложно что-либо сказать. Лично я всегда не хотел закрытия группы, даже видя её положение, потому что "ну мало ли появится всеобщее вдохновение и мемы снова начнут течь рекой". Но как показала реальность, что-то подобное вряд-ли будет. Да, время от времени мемы от меня появлялись "волнами". Но это не то. Интерес к Булкину пропал, как бы это грустно не звучало, но подписка и колокольчик на канале всё еще есть. Админы группы примерно одинакового возраста, и я думаю, также потеряли интерес из-за того, что повзрослели. А ведь было время, когда мы смотрели каждый видос, когда вебка была в квадрате, когда были бимки, мафии, геттинг овер ит, оттуда было много мемов.
Помню момент, когда делал мемы в инсте, там тоже была своя банда мемоделов, все было круто и лампово. Потом пришел в этот паблик, и мемов было просто жесть как много, как простых и тупых, так и сложных каламбуров аля Театр абсурда. И это всё реально делалось с душой, потому что контент булкина искренне нравился. Сейчас с душой делаются мало мемов, большинство думаю для того, чтобы "хоть че то высрать отстаньте уже". Такого я думаю никому не надо.
Подводя итог: Саня стал другим, более современным что-ли. Мне он и нравился тем, что нет хромакея, всё просто и очень лампово. Нет, конечно он не скатился. Он обновился и старается делать контент всё лучше. Но я думаю что вырос из такого. Из паблика я думаю уже хватит что-то выдавливать, давайте это останется теплым воспоминанием в наших сердцах.
Спасибо ДМБ за то, что дал реализоваться в сфере мемов, спасибо сабам, за то что давали поддержку на постах. Ну и Сань, спасибо за детство :)

Аве ДМБ.

Никита Филиппов: Неужели это всё... Шесть лет я админ паблика Дом Мемов Булкина. Для понимания: когда я пришёл в этот паблик, матрёшккка находилась на этапе первого свапа 3.2 мотора, Саня владел Audi RS6, на канале "Bulkin" было около 1,6 млн подписчиков, до создания канала Bulkin Drive было два года... Очень грустно и тяжело подписываться под тем, что паблик будет закрыт, но альтернативного решения я (и другие админы) не видят от слова совсем, и, поэтому, скрепя сердце и понимая, что скорее всего если мы закроем паблик, то мы его больше не откроем, мы всё же делаем это. К сожалению, админы переросли своё детище, и давно не следят за Саней, давно не делают мемы. А ведь я так и не написал более точную версию истории GA, чем та, что была в 2020 году... В моём сердце, конечно, тот старый Булкин жив, и в отличии от Аслана я всё же хотел бы воссоединения старого состава GA на подкаст, либо пару серий, но, к сожалению, этого не предвидится. Да и как мемодел я спёкся давным-давно.
Нынешний же Булкин по прежнему классный и позитивный, честный и искренний со своей аудиторией, но, к сожалению время изменилось, Саня изменился, и изменились мы. На душе очень хреново, и от мысли о закрытии ДМБ только хуже... Но будущее, оно наступит, тёмная даль станет светлым настоящим... Когда-нибудь... Обязательно... Паблик ни в коем случае продаваться не будет, он останется в том виде, в котором сейчас. Мы уважаем свою аудиторию. Спасибо абсолютно каждому. До новых встреч!

Жахар: давным-давно я сидел себе спокойно и наткнулся на всем нам известный ютуб канал, где какой-то мужик в очках играет в гонки и забавно орёт. И как-то зацепило. Я стал искать какие-то тематические группы по нему и попал сюда (в тот момент наш паблик был единственный активный, который я нашёл xD). Потом меня забомбило, что в этой группе шаблонные говномемы, хотя я мог делать лучше. А в это время как раз был конкурс на стикерпак. Я там победил, и как-то так я попал в админ состав. Делал мемчики, которые и сейчас мне кажутся забавными. А потом я придумал способ как качать статистику постов своим жожественным Ж. Да, это был байт и по-сути легальная накрутка... Но было весело. Когда я оставлял комментарии в других группах, мне обязательно отвечали незамысловатым "Ж".
Я видел взлёты и падения, взломы, войну с другими группами, участвовал в выкупе этой группы у старого владельца и по моей наводке создана беседа группы, правда ее кто-то удалил через 20 минут, ну да ладно)))
У нас был свой игровой сервачок, на котором в течение месяца мы залипали в ЕТС и Майнкрафт.

В общем, админы выросли, интерес пропал

Дмбшникам Ж, остальным турник

Араб: Вот и закончилась наша история. Я тот самый последний мемодел, которого принял Трушкин. Ему за это отдельное спасибо. Поэтому, я мало чего знаю, что было раньше. Спасибо вам, подписчики, что писали комментарии, лайкали записи, в общем всё что мы творили.
Очень жалко, что группа закрывается, но уж такая судьба. Не знаю даже, что ещё сказать...
Вкратце всего вам хорошего.

Трушкин: подведя итог, хочу сказать: не зацикливайтесь на одних вещах и всегда двигайтесь дальше. Всё только начинается.

#мнение_пкр
7Б 📚 Предлагаю обсудить сюжет данной новеллы. А сюжет немного странный, максимально нелогичный и клишированный. Юная девушка из бедной семьи, попадает в лучшее образовательное учреждение страны университет Лиги Плюща. Почему бы на этом не остановиться? Нам для усиления драматического эффекта в нагрузку дают младшего брата наркомана-уголовника, Бабулю инвалида, подругу/друга (они не определились) с нестандартным взглядами на себя и мир вокруг и бонусом трагическая смерть родителей в автомобильной катастрофе. Собрали комбо!
Итак наша Джейни вынуждена под давлением ФБР работать бесплатным информатором за возможность учиться по стипендии в университете.
Что мы видим в ЛУЧШЕМ университете страны, выпускники которого гордость нации? Исключительно вечеринки и шаблонных мажоров из 2000х с приветствием - эй, Бро! Как дела, Бро?
Это не гетто! Это Лига Плюща.
К слову о диалогах. Сценаристка написавшая Версаль и сценаристка 7Б это точно один и тот же человек? Как можно так коряво писать? Это не особенности перевода с английского языка на русский, нет. Это халтура, качество на ”и так сойдет”.
Дженни ПОСТОЯННО чатится с Ба, с Рейем, с братом, с братьями по кампусу, с Лили и с Хлоей. Это не многовато для визуальной новеллы? Порой во время прочтения истории у меня складывалось впечатление, что в моей руке телефон Джейни, это утомительно, читать бесконечные чаты.
Наша героиня из бедной семьи и никак на 20 лет своей жизни не может принять этот факт. Алло, психолог! Она чувствует себя ущербной, недостойной находиться в обществе своих «братьев», говорит о синдроме «самозванца». Серьезно? А ничего, что она САМА ПОСТУПИЛА в университет, это огромное достижение. Почему сценаристка так обесценивает Джейни?
Далее, я выбрала путь принцессы, думала, что моя красотка будет вся такая девочка-девочка, а оказалось это путь ТЕРПИЛЫ. Если по пути чертовки, она может за себя постоять, то по пути принцессы она или извиняется или оправдывается.
Вернемся к сюжету. Братик наркоман набегался по притонам и дилерам и довольный заселился сначала в комнату сестры в кампусе. А потом вытащил счастливый билет, снюхал все что можно и отправился играть в приставку на частный остров в дом Джеймса.
Вот кто мажор в истории!!!!
Но кайфы обломала Джейни, которая по приказу ФБР прибежала за ним и вернула в конспиративную квартиру, щедро предложенную агентами. А парнишка то, фартовый!
Вопрос КТО ГЛАВНЫЙ ГЕРОЙ истории Джейни или Картер ? Почему весь сюжет вращается вокруг него?
Из смешного. Девушка с петицией. Нам задвигают, что в лучшем университете плохое качество еды? И студенты в невыносимых условиях там трудятся? Надеюсь это шутка такая.
Эйвери, который может просто так взять брикет наркоты для своих химических элементов? Или ему можно? Он ведь богатенький.
Картонно-шаблонный антагонист Джеймс и его ненависть к бедным, к женщинам, к людям в целом, к миру … ко всему что его окружает
Итог. Данную историю со дна мог поднять интригующий детектив с элементами эротики, но нам дали нарезку из фильмов 2000х о жизни американских студентов. Американский пирог + Король Вечеринок + Недетское кино ….

психотерапевты в 24 году с биполярными пациентами: давайте заполнять мудтрекер
Аня в качестве пациента в 2015 году: у нас есть мудтрекер дома
Мудтрекер дома:

Если что, я не знала тогда, что в рамках БАР бывают психозы. «С» на первом графике – это провалы в мыслях об ркн
Первый график рисовала в 2015 году, фотка того же года. ЗВЛО – зима/весна/лето/осень
Второй график рисовала в 2017 году, лежа в больнице. Не знаю, что имел в виду автор (я)

Вообще, без рофла, если когнитивка не шалит, очень рекомендую составить аналогичный график, желательно по годам. Можно (даже стоит) показать психиатру, это облегчит диагностику

Если что, тут я шаблоны из башки брала. Лучше придумывайте свой, в этих хрен разберешь, что происходит. Либо можно сократить обычные графики настроения из любого справочника по БАР: уменьшить промежутки от недели до месяцев

10 способов не деградировать

Следите за собой
1. Если вы вдруг почувствовали дискомфорт от того, что что-то не так [к примеру, ваш любимый сайт поменял дизайн или в магазине исчез любимый йогурт], уцепите это чувство за хвост и начните его «раскручивать». Почему бы не перепробовать все йогурты или вовсе не начать делать свой?
2. Не перечитывайте уже прочитанные книги
Не пересматривайте уже просмотренные фильмы. Да, это очень приятное психологически чувство — окунуться в тот уютный мирок, в жизни уже знакомых персонажей, никаких сюрпризов, уже знаешь конец и можешь наслаждаться мелочами, которые в первый раз не заметил, проглотив книгу за час (или просмотрев сезон за выходные). Но в то же время вы забираете у новых книг и фильмов шанс открыть вам что-то принципиально новое, лишаете свой мозг образования альтернативных нейронных связей.

3. Ищите новые маршруты
Постарайтесь искать новые маршруты для привычной дороги домой и обратно, найти альтернативные магазины, кинотеатры и другие инфраструктурные точки на карте вашей жизни. Это может занять дополнительное время, но может принести и приятные бонусы — к примеру, более низкие цены в магазинах или меньше народа в кинотеатре.

4. Ищите новую музыку
Если вы меломан, в вашем iPod десятки тысяч композиций, и вам кажется, что ваш вкус весьма богат и разнообразен, то спешу вас разочаровать — чаще всего мы слушаем 50–100 знакомых треков, приятных нам всё по тем же причинам — мы адаптировались к ним, и нашему мозгу не нужно тратить дополнительные ресурсы для их обработки и осмысления.

В мире несколько сот тысяч интернет-радиостанций, и даже если каждый день переключаться на новую, все равно нашей жизни не хватит для того, чтобы переслушать их все.

5. Ищите новых друзей и знакомых
Да, это, конечно же, здорово, когда есть друзья, с которыми приятно собираться каждую пятницу и обсуждать футбол или новое платье Бейонсе. Психологически комфортнее.

Но ведь большинство из нас живут в мегаполисах, зачем ограничивать свой круг 4–5 людьми, причём чаще всего выбранных не нами, а «навязанных» обстоятельствами — школой, институтом, работой?

Социальные инструменты, заложенные в нас, очень сильно влияют на наш образ мышления, и иногда бывает так, что мы, под влиянием тех или иных друзей, меняем точку зрения, набор интересов, а иногда и вовсе род деятельности.

6. Заведите детей
Дети являются перманентным источником хаоса и неопределённости в вашей жизни. Они — живые «бетономешалки» в вашей голове, рушащие все шаблоны и перекраивающие ваши устоявшиеся маршруты по-новому.

У меня три сына разных возрастов, которые каждый день вносят что-то новое своими вопросами, поведением, пытливостью ума и непрерывными экспериментами со всем вокруг. Вы сами не заметите, как ваше мышление раскрепостится и вы начнёте думать по-другому.

Если завести детей у вас пока не получается, то можно начать с собаки. Она, во-первых, требует прогулки (а свежий воздух полезен для мозга). Во-вторых, вовлекает вас в невольное общение с другими собачниками. И в-третьих, тоже может стать источником хаоса (моя, например, когда бегает за мухами, не обращает особого внимания на препятствия, возникающие на её пути).

7. Перестаньте критиковать
«Какой ужасный дизайн!», «Как отвратительно они сделали развязку!», «Как неудобно сидеть в этих новых креслах!», — эти и миллионы других сообщений в Facebook, из уст ваших коллег и ваших собственных являются индикаторами сопротивления изменениям, неожиданно наступившим в жизни. Изменениям, которые, чаще всего, вы не можете изменить. Или можете, но приложив множество усилий, которые того не стоят. Согласитесь, есть ведь более интересные занятия, чем требовать в ресторане книгу жалоб и писать кляузу на хамоватого официанта?

Гораздо полезнее для вашего собственного развития будет принять эти изменения и мотивировать мозг продолжить жить в новой реальности.

Ваши диалоги должны выглядеть примерно так: «Новое меню? Отлично, а то старые блюда уже приелись!», «Новый ремонт дороги, нужно искать объезд? Отлично, значит через месяц тут не будет таких колдобин, а пока идёт ремонт, я узнаю об этом районе что-то новое!», «Новая операционная система? Супер! У меня теперь появился новый занимательный квест — найди панель управления!»

8. Перестаньте вешать на людей «ярлыки»
Это очень удобно — вместо того, чтобы разбираться в человеке, размышлять о том, почему он так поступил — поддаться слабости и просто «заклеймить» его, присоединив к тому или иному психотипу. Изменила мужу? Шлюха! Выпивает с друзьями? Алкоголик! Смотрит «Дождь»? Белоленточник!

Каждый из нас находится под действием, может быть, ещё большего давления жизненных обстоятельств, чем тот же Родион Раскольников, однако многие находят его размышления, описанные Достоевским, интересными, а соседки-разведёнки с двумя детьми — чем-то вульгарным и не заслуживающим внимания.

9. Экспериментируйте с ароматами
Несмотря на то, что эволюция вытеснила на второй план наши рецепторы обоняния, запахи всё еще имеют на нас огромное влияние. И если у вас есть любимая туалетная вода, которую вы не меняете уже годами, то самое время её поменять. И делать это с некоторой периодичностью.

10. Учите иностранные языки
И для этого не обязательно влюбляться в китаянку, можно найти другую мотивацию, связанную, к примеру, с профессиональными интересами, или хобби. Иностранные слова и связанные с ними семантические поля зачастую отличаются от вашего родного языка, и их изучение является, пожалуй, самым эффективным инструментом для тренировки пластичности мозга (особенно, если отходить дальше от туристического лексикона и углубляться в культурные особенности).

Не следует так же забывать, что наш мозг устроен гораздо сложнее, чем многим кажется. Энграммы, связанные с прослушиванием одной и той же музыки, влияют на то, как мы общаемся с друзьями. Неожиданные ощущения от запаха блюд в новом ресторане могут разбудить в вас желание переоценить слова и поступки любимого человека (понять и простить). А прогулка после работы по незнакомой улице натолкнуть на мысль о том, как найти подходящее решение в проблеме, возникшей на работе. Поэтому вышеперечисленные лайфхаки лучше всего комбинировать.

И может быть, в один прекрасный день, лет эдак через 30, когда ваш внук принесёт вам свой новый гаджет, представляющий из себя облако нано-роботов, вы не скажете «О боже, уберите от меня эту жужжащую хрень!», а окунёте в него руку со словами «Вау!» и сразу же спросите «А как оно работает и где такое можно купить?».