😂🤣

У кого так же?

Пицца на творожном тесте✌

Овсяный кекс с шоколадом✌

Ну а что поделать!!!!

Вкусная куриная грудка со шпинатом

Полезный салат✌

Так и живем!

Ну прям история моей жизни!)

Запеченная рыбка с овощами и сыром на ужин

🤣😂

Быстрый белковый салат✌

ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИЦЫ

Точно!😁

УЖИНЫ✌

А какой выберешь ты?)

Нежный манник

Знакомо?😁

Весенний салат ✌

Лёгкий салат ✌

Помните, что худеем мы не от определённых продуктов, а только при дефиците калорий.

☑️Завтрак:
Хлебцы рисовые 21 грамм
Авокадо 🥑55 грамм
Скрэмбл из 1 яи‌ца + 3 грамма сливочного масла
Вяленые томаты 20 грамм
Маринованные шампиньоны 20 грамм
Помидор 65 грамм
Кунжут 1 грамм

☑️Перекус:
Мандарины 🍊200 грамм
Орехи 40 грамм

☑️Обед:
Гречка 32 грамма в сухом виде
Куриное 🐔филе на гриле (маринад сметана 10% + специи) 120 грамм в сыром виде
Квашеная капуста с клюквои‌ 115 грамм

☑️Ужин:
Салат
Куриное филе на гриле (маринад сметана 10% + специи) 120 грамм в сыром виде
Яи‌цо отварное 1 шт.
Маринованные шампиньоны 40 грамм
Кукуруза 🌽40 грамм
Огурец, перец 120 грамм
Сметана 10% 20 грамм

Ирина Шейк 🔥