Учимся завязывать шарфики красиво и необычно. Очень много примеров

Цветочный маникюр

Как правильно приседать

1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. Чем глубже присели - тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем - упор на пятку ( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.

С 2021-м годом!

С Новым годом поздравляю,
Благ земных тебе желаю,
Чтоб исполнились мечты,
И с удачей быть на ты!

ОСВЕЖАЮЩАЯ МАСКА ПЕРЕД ВЫХОДОМ "В СВЕТ"

Подогреть чайную ложку меда, добавить в нее 5-6 капель лимонного сока и одну чайную ложку растительного масла. Держать 20 минут, затем смыть вначале теплой, затем прохладной водой.

Мгновенная маска с омолаживающим эффектом придает коже тонус, освежает, выравнивает тон лица.