Рекомендуем своим подписчикам группу, где публикуются
бесплатный договорные матчи, зарабатывай от 100 тыс в неделю!

ОСВЕЖАЮЩАЯ МАСКА ПЕРЕД ВЫХОДОМ "В СВЕТ"

Подогреть чайную ложку меда, добавить в нее 5-6 капель лимонного сока и одну чайную ложку растительного масла. Держать 20 минут, затем смыть вначале теплой, затем прохладной водой.

Мгновенная маска с омолаживающим эффектом придает коже тонус, освежает, выравнивает тон лица.

С 2021-м годом!

С Новым годом поздравляю,
Благ земных тебе желаю,
Чтоб исполнились мечты,
И с удачей быть на ты!

Как правильно приседать

1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. Чем глубже присели - тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем - упор на пятку ( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.

Big Baby Tape — Varskva

Featuring: Kizaru, Macan, Alblak 52,
Huzzy Buzzy, Baby Melo

Produced: DJ Tape, Waves B, Gwapmane,
Aarne, Montana, 1Versa, Huzzy Buzzy,
vet-mo, KristianRose, bart.got.sicko, dbaie

Mixed: Molly Mo Records
Mastered: Cream&Nal Records
Cover: Klepnev & Ash

Big Baby Tape, ALBLAK 52 - M11

Prod. by: bart.got.sicko & dbaie
Rec / Mix by: Molly Mo Records & HOTBOX UNIVERSE
Master by: Creamy | Cream&Nal Records