Постройнела почти на 4 кг, радуюсь. Было интересно наблюдать за своим организмом ( он перестал "трескать" вредную еду). Всё понравилось, стало легко и приятно. Настрой - на обновление. БЛАГОДАРЮ за всё! Хочется продолжать в том же духе! Всем - успехов!!!

Курс "Индивидуальный+фито +спорт" – 15,7кг 👍😊

Огромное спасибо Вам, Анастасия, за новую жизнь, за отличное настроение,за умение есть, получать удовольствие от правильного питания, за все то, чему научили меня за время программы. Мне все очень понравилось. Я всем очень довольна-результатом особенно
результатом

Хочешь похудеть? Напиши мне! 📨

Спасибо большое "Школе похудения"!!!результат отличный!!! Спасибо, Анастасия! Позже буду обращаться к Вам ещё))) И подругам посоветую!)))

Прекрасные результаты от клиентки😊

Результаты и отзыв от участницы курса🌷

"Доверяйте, не бойтесь, все работает, классно все! Питаться будете правильно, вкусно, часто и худеть!"

картинки из аниме
Dark / 2002

картинки из аниме
Dracula: Sovereign Of The Damned / 1980

картинки из аниме
Outlanders / 1986

картинки из аниме
Betterman / 1999

Девушке шанса не оставил Узбек.

29-летний мужчина с судимостью, бывший любовник её матери, ворвался в квартиру студентки с помощью ключей. Он связал 22-летнюю девушку скотчем и совершил над ней насильственные действия. Попытался похитить её, но она убежала и спряталась в супермаркете. Преступника задержали на вокзале.

ГЛАВНОВОСТИ - Многое невозможно скрыть говорим и показываем всё.

Прям на глазах у брата погиб парень.

В Подмосковье мужчина погиб, прыгнув плашмя с 4-метровой высоты в карьер.

35-летний мужчина пошёл с братом купаться в карьер Есино и прыгнул плашмя в воду с обрыва. По словам очевидцев, мужчина ударился о воду и перестал двигаться. Они также рассказали, что погибший долгое время искал более высокое место для прыжка.

Прибывшие на место медики констатировали смерть.

ГЛАВНОВОСТИ - Многое невозможно скрыть говорим и показываем всё.

Террорист Даниил Камнев раскрыл имя сотрудника ростовского СИЗО-1, продавшего ему и его сообщникам ножи за 5000 рублей. Камнев сообщил, что зондировку проводил 28-летний начальник дневной смены. Сейчас его проверяют, и возможно возбуждение дела за превышение полномочий. Ранее уволили начальницу спецчасти Наталью Сидоренко и начальника оперативного отдела Константина Гороха за невыполнение обязанностей.

ГЛАВНОВОСТИ - Многое невозможно скрыть говорим и показываем всё.

Запрет на турецкие сериалы.

Они создают ложный образ идеального мужчины, заявил Милонов

🤡«Это враньё от начала до конца. Эти торговцы кебабами не актёры. Пусть покажут правду: она поедет туда, и её будут лупить палкой. У людей складывается ложное впечатление об идеальном мире и отношении к женщине», — заявил депутат Милонов

Товарищи киноманы, что скажете?

ГЛАВНОВОСТИ - Многое невозможно скрыть говорим и показываем всё.

Сладкие шарики с киви и орехами😊

Конфеты могут быть не только вкусными, но и очень полезными — как эти! Которые вы можете с легкостью приготовить самостоятельно.

Ингредиенты:

Киви — 3-4 шт.
Кокосовая стружка (для конфет) — 150 г
Кокосовая стружка (для присыпки) — 40 г
Мед — 3 ст. л.
Миндаль или фундук — 1 горсть

Приготовление:

1. Залейте миндаль кипятком на 20 минут, чтобы освободить орехи от шкурки.
2. Киви очистите и нарежьте небольшими произвольными кусочками. Переложите кусочки киви в чашу блендера. Добавьте мед и кокосовую стружку.
3. Проверните получившуюся массу в блендере до однородности. Слишком сильно измельчать массу не нужно – зернышки киви придадут конфетам своеобразную хрустящую нотку. Поместите смесь на 30 минут в холодильник.
4. Очистите миндаль от шкурки. По желанию обжарьте его с двух сторон на сковороде.
5. Смочите ладонь в воде. Из небольшого количества смеси скатайте шарик с орешком миндаля в середине.
6. На отдельное блюдо высыпьте оставшуюся кокосовую стружку и обваляйте в ней конфеты. Таким же способом сформируйте конфеты из всей смеси, снова поместите их в холодильник на 1 час. Киви можно заменить другим фруктом – манго, папайей, дыней или персиком.

Приятного аппетита!

Настоящий соус для шавермы/шаурмы.👌

Наверно, нет такого человека, который бы не пробовал шаверму (или различные её разновидности), ну, хотя бы раз в жизни. Помните начало 2000-х годов? Ларьки и палатки, группировавшиеся около каждой станции метро, от которых шел сильный запах жареного мяса и специй? Так вот, для сомневающихся: домашняя шаверма – это потрясающе вкусное блюдо, которое не идет ни в какое сравнение с небезопасным для здоровья «ларечным» аналогом. Рецепт этого соуса достался мне (вернее, моему мужу) больше 10 лет назад от шеф-повара одного восточного ресторана. По большому блату и секрету))) И на мой взгляд, пропорции здесь безупречные! За столько лет мы перепробовали различные варианты, экспериментировали, добавляли и убирали какие-то ингредиенты, но очень быстро убедились, что этот соус – идеальный!

Ингредиенты:
Майонез — 250 г
Кефир — 200 г
Сметана — 3 ст. л.
Чеснок (3-4 зуб.)
Карри — 1 ч. л.
Хмели-сунели — 1/2 ч. л.
Паприка сладкая (молотая) — 1/2 ч. л.

Итак, смешать майонез, кефир и сметану. Рекомендую использовать продукты средней жирности, т. к. маложирный кефир и сметана – жидкие, соответственно, и соус будет жидким. А нам нравятся более густые соусы). Майонез у меня «Махеев. С перепелиным яйцом».

Добавить сухие специи и пропущенный через пресс чеснок. В оригинальном рецепте было 2 зубчика, но я, любитель чеснока, всегда кладу чуть больше. Однако, увлекаться тоже не стоит, а то чеснок может «перебить» специи.

Тщательно перемешать ингредиенты.

Соус готов, но я оставляю его на 2-3 часа, чтобы сухие специи успели «разойтись».

Не буду утомлять Вас рецептом домашней шавермы, его все знают и корректируют под свой вкус. У нас она такая – курица, тонкий лаваш, много овощей и любимый соус!

Этот соус мы готовим не только для шавермы. С мясом и курицей, с любыми овощами и гарнирами, да и просто с черным хлебом – это просто отличное сочетание!

20 начинок для рулета из лаваша

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, майонез.

2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек майонеза.

3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!

6. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, майонез и зелень.

7. Рыбные
консервы в масле, размятые вилкой, тертый сыр, зелень.

8. Рис, яйцо и майонез с зеленью.

9. Кубики ветчины и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, майонез.

10. Тертые вареные яйца, корейская морковь, копченая колбаса, майонез.

11. Тертые на терочке огурец и морковь, кусочки копченой колбасы или копченого мяса, зелень, майонез.

12. Пассерованные луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки жареного куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и майонез.

13. Обжаренный фарш, тертый твердый сыр, пассерованные лук и сладкий перец

14. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, майонез.

15. Обжаренные с луком грибы, тертый сыр, вареные яйца, зелень.

16. Сливочный сыр, мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.

17. Жареную куриную печень, молотый перец, несколько ложек жирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем, прогреть в микроволновке.

18. Обжаренные в растительном масле лук, чеснок, сладкий перец, баклажан, пару помидоров превратить в однородную пасту в блендере.

19. Сливочное масло, вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.

20. Крабовые палочки, яйца 2-3 шт, сыр твердый 70-100 г, майонез 1 п. (180 г), зелень.

Банановый чизкейк без выпечки😊

Ингредиенты:

Печенье — 300 г
Творог — 300 г
Сахар — 120 г
Сметана — 100 г
Вода — 100 г
Сливочное масло — 80 г
Желатин — 20 г
Бананы — 3–4 шт.

Приготовление:

1. Печенье измельчить с помощью блендера в мелкую крошку, перемешать с растопленным сливочным маслом. Утрамбовать смесь в разъемную форму, застеленную пергаментной бумагой. Поставить в холодильник, пока готовится начинка.
2. Залить желатин холодной кипяченой водой, дать постоять 30 минут.
3. В большую миску выложить творог и сметану, добавить нарезанные бананы и сахар. Взбить блендером до получения однородной массы.
4. Набухший желатин переложить в кастрюлю и подогреть. Не кипятить.
5. Добавить в творожную массу и хорошо перемешать.
6. Перелить смесь в форму на слой из печенья. Убрать в холодильник на 1 час или пока смесь не застынет.
7. Выложить чизкейк из формы, украсить ломтиками банана и полить шоколадным соусом.

Приятного аппетита!

Салат с курицей и фасолью

Вкусненько! Особенно приятно то, что все ингредиенты не надо готовить, кроме куриного филе! :)

Ингредиенты:

красная фасоль 1 банка
сухарики 1 пачка
отварная куриная грудка
сыр 150 гр
зеленый салат
помидоры 1-2 шт
майонез

1. Выкладываем из банки фасоль.
2. Высыпаем сухарики.
3. Куриную грудку режем кубиками и добавляем в салат.
4. Выкладываем тертый сыр.
5. Салатные листья мелко режем, выкладываем.
6. Помидоры нарезаем кубиками, добавляем в салат.
7. И майонез!!! :) Хорошо перемешиваем- готово!!! Приятного!

Брауни с творогом и вишней😋
Нам потребуется:

- шоколад (горький) – 200 г,
- сливочное масло – 120 г,
- сахар – 150 г,
- яйца – 5 штук,
- мука – 150 г,
- творог мягкий – 300 г,
- ванильный сахар – 1 пакет,
- вишня замороженная – 400 г,
- соль – щепотка.

Приготовление:

Шоколад ломаем на кусочки. Растапливаем вместе с маслом на водяной бане. Убираем с огня и остужаем до комнатной температуры. Остудить надо обязательно для того, чтобы на следующем этапе – добавлении яиц – последние не свернулись. В шоколадную массу добавляем 100 г сахара,затем – по одному 3 яйца. После каждого яйца смесь аккуратно промешиваем.

Добавляем муку и соль. Для творожного крема взбиваем 2 яйца и 50 г сахара, добавляем щепотку соли и ванильный сахар. Добавляем творог, растираем до кремообразного состояния. В форму с высокими бортиками, смазанную сливочным маслом, выливаем тесто, распределяем по форме.

Выкладываем творожную массу, поверх неё – размороженную вишню. Рецепт предполагает многослойное последовательное выкладывание трех составляющих: сначала 1/3 шоколадного теста, 1/2 творожного крема, 1/2 вишни; потом снова 1/3 шоколадного теста, 1/2 творожного крема и 1/2 вишни. И завершить выкладывание нужно последней третью шоколадного теста. У меня так не получается, скорее всего, из-за того, что использую большую форму. Поэтому делаю всего 4 слоя: шоколадное, творожное, вишневое и снова творожное. На вкусе брауни это никак не отражается.

Тесто стараемся распределить равномерно. По верхнему слою делаем разводы. Выпекаем 40-50 минут в разогретой до 180 градусов духовке. Главное – не пересушивать пирог. Лучше выключить духовку раньше, чем позже.

Быстрые печеньки 🍪☕

Хочется выпечки к чаю? Попробуйте сделать печеньки, которые готовить всего-то 15-20 минут. Сохрани подборку, пригодится!

Домашнее овсяное печенье 🍪

Ингредиенты:

Сливочное масло — 100 г
Сахар — 1 стак.
Яйца — 2 шт.
Овсяные хлопья — 1 стак.
Мука — 1 стак.
Орехи — по вкусу
Цукаты, сухофрукты — по вкусу

Приготовление:

1. Сливочное масло вместе с сахаром выкладываем в удобную посуду и разминаем вилкой. Затем мешаем миксером до получения однородной массы. Добавляем яйца и перемешиваем.
2. Высыпаем стакан овсяных хлопьев. Перемешиваем и добавляем начинку по вкусу: орехи, курагу, изюм или цукаты, а можно и все вместе. Суммарно — около 2 стак. начинки.
3. Перемешиваем и добавляем муку. Из получившейся массы делаем шарики, обваливаем в муке и придаем форму печенья.
4. Выкладываем на противень, застеленный бумагой для выпекания и смазанный оливковым маслом. Выпекаем при 200 °С 15 минут.

Молочные коржики 🍪

Ингредиенты:

Мука — 400 г
Сахар — 200 г
Сливочное масло — 100 г
Яйцо — 1 шт.
Молоко — 80 мл
Разрыхлитель — ½ ч. л.

Приготовление:

1. Взбить размягченное сливочное масло с сахаром. Добавить яйцо, молоко и разрыхлитель, перемешать. Добавить муку и замесить эластичное тесто.
2. Раскатать тесто в пласт толщиной 7–10 мм. Специальной формочкой с волнистыми краями или обычной металлической формой для тарталеток вырезать коржики.
3. Противень застелить пергаментной бумагой. Духовку нагреть до 180 °С.
4. Переложить вырезанные коржики на противень. Печь минут 15, до слегка зарумянившихся краев. Главное — не передержать коржики в духовке, иначе они превратятся в обычное печенье.

Печенье «Мадлен» 🍪

Ингредиенты:

Мука — 120 г
Яйца — 2 шт.
Сахар — 80 г
Сливочное масло — 90 г
Лимонный сок — 1 ст. л.

Приготовление:

1. Слегка растопить сливочное масло, добавить к нему яйца и сахар. Взбить все миксером или венчиком. Добавить муку и лимонный сок. Тщательно перемешать.
2. Выложить тесто в формочки. Выпекать при температуре 190–200 °С 12-15 минут.

Печенье «Кофейные зерна» 🍪

Ингредиенты:

Молоко — 4 ст. л.
Растворимый кофе — 5 ст. л.
Сливочное масло — 200 г
Сливки (30%) — 200 мл
Сахар — 250 г
Какао-порошок — 3 ст. л.
Мука — 650 г

Приготовление:

1. Кофе растворяем в горячем молоке. После добавляем масло, сахар, сливки, какао. Все взбиваем, затем добавляем муку и вымешиваем тесто.
2. Из теста, отрывая кусочки, делаем шарики, слегка их вытягивая и придавая форму зерен. Затем палочкой или зубочисткой делаем продольный разрез — глубокий, но не до конца.
3. Выкладываем зерна на лист. Печем в разогретой до 180 °С духовке 12–15 минут.

Печенье к чаю «Гости на пороге» 🍪

Ингредиенты:

Яичные желтки — 2 шт.
Ванильный сахар — 1 пакетик
Мука — 230 г
Сахарная пудра — 80 г
Сливочное масло — 120 г
Цедра лимона — ¾ ч. л.

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 175 °С. Застелить противень пергаментной бумагой, смазать маслом и присыпать мукой.
2. Просеять муку и сахар в одну миску. Добавить размягченное сливочное масло, яичные желтки и лимонную цедру. Перемешать ингредиенты до однородности.
3. Месить 5–10 минут, чтобы тесто приняло эластичную форму. Сформировать из теста «колбаску» и порезать на кружки. Положить кружки на противень и выпекать 10 минут.

Кокосовое печенье 🍪

Ингредиенты:

Мука — 100 г
Сахар — 100 г
Кокосовая стружка — 200 г
Яйца — 2 шт.
Разрыхлитель — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Яйца взбить с сахаром. Добавить кокосовую стружку, перемешать. Всыпать муку с разрыхлителем, снова перемешать. Убрать тесто в холодильник на 30 минут.
2. Руки смочить водой и сформировать из теста печенье. Выпекать при температуре 180 °С около 15 минут.

Приятного аппетита!

ФОТО БАТЛ ЗА СТИКЕРЫ"
4-ЭТАП🌴
-один вылетает 😈
💫на голосование 24 часа💫
❌накруткао ЗАПРЕЩЕНА ❌
☀расссылка РАЗРЕШЕНА☀
🌸все проголоссовавшиее
должны сосстоять в группе🌸

ФОТО БАТЛ ЗА СТИКЕРЫ"
3-ЭТАП🌴
-один вылетает 😈
💫на голосование 24 часа💫
❌накрутка ЗАПРЕЩЕНА ❌
☀расссылка РАЗРЕШЕНА☀
🌸все проголоссовавшиее
должны сосстоять в группе🌸
(Место для рекламы)

(ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ ТЕМ КТО ГОЛОСУЕТ НО НЕ ЛАЙКАЕТ ПОСТ, ЕСЛИ НА ЭТОМ ПОСЬТЕ НЕ БУДТЕ БОЛЕЕ 40 ЛАЙКОВ КАК НА ДРУГИХ ПОСТАХ, ТО ГОЛОСОВАНИЕ БУДЕТ ПРСТ СТОЯТЬ И ЖДАТЬ ЭТОГО ДНЯ)) СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ ❤️
ФОТО БАТЛ ЗА СТИКЕРЫ"
2-ЭТАП🌴
-один вылетает 😈
💫на голосование 24 часа💫
❌накрутко ЗАПРЕЩЕНО❌
☀расссылка РАЗРЕШЕНА☀
🌸все проголоссовавшиее
должны сосстоять в группе🌸
(Место для рекламы)

го суда 100❤️

Поздравляем Катю с победой 🎄
50❤️и будет отбор, давайте ребят 🎄

Ася 🗡️🎄ФИНАЛ🎄🗡️ Катя
💫на голосование 24 часа💫
❌НАКРУТКАо ЗАПРЕЩЕНА❌
☀расссылка РАЗРЕШЕНА☀
🌸все проголоссовавшиее
должны сосстоять в группе🌸

🎄ПОЛУФИНАЛ 🎄
- 2 ВЫЛЕТАЮТ ☠️2 ИДУТ В ФИНАЛ🎉
💫на голосование 24 часа💫
❌НАКРУТКА ЗАПРЩЕНА❌
☀расссылка РАЗРЕШЕНА☀
🌸все проголоссовавшиее
должны сосстоять в группе🌸
Ася Микола Катя Рина